水曜日に落ちた彼女の34歳の誕生日に、Kayla Itsinesは、バリ島にいる間にソーシャルメディアプラットフォームにいくつかの焦げた写真やビデオクリップを投稿することで機会をマークしました。
豪華なヨットのデッキで、フィットネス愛好家は、パートナーのジェ・ウッドロフと並んで、鮮やかな赤いビキニのトップに身を包んだ非常に彫刻された姿を見せました。彼らはすべて笑顔で、輝く熱帯の日光を楽しんでいて、彼らの笑いは空気を満たしていました。
彼女はデニムのカットオフショーツ、茶色の帽子、輝く笑顔で楽な外観を完成させました。
最初の人では、私たちが喜びと熱意で輝いている私たちの写真を撮り、牧歌的なビーチにかなりの光景を作り出しました。その後、私たちはさわやかな水泳のためにクリスタルクリア水に挑戦しました。
その後、Kaylaはリトリートでの滞在からの独占ビデオを投稿しました。これは、茶色のアスレチックアンサンブルで見事に見えるピラティスセッションを特徴とし、非常に引き締まった中央部と細長い体格を強調しました。
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自己保証と優雅さの空気を披露したケイラは、太陽にキスした輝き、よく調子の良い腹部と形のある脚を備えた彫られた体格で、老化の美しさを優雅に示しました。
Kaylaは彼女の写真コレクションを感動的な感情で称しました。「私たちはこの日を絶対に愛していました！バリは見事です。
信じられないほど楽しいです！私が最も大切にしている側面は、それぞれの人が出席する理由を聞くことです。なぜ彼らがここにいることを決めたのかについての彼らの選択。
これらすべての女性の話を聞くことは、彼らの物語を共有することは単に驚くべきことです！私はここのチームに絶対に興奮しています！
ケーラは、彼女の姿を最高の形に保つことでよく知られています – そして、彼女はそれが簡単だと主張しています。
正確な毎日のレジメンを明らかにしましたが、これにはわずか28分かかり、体が完璧の縮図に彫刻するように設計されています。
各回路は約7分間続き、4つの組織化された運動シーケンスが含まれています。
Instagramで、Kaylaは、各回路がタイマーがオフになるまで4つの異なるエクササイズを繰り返し実行することで構成されていることを共有しました。
最初の運動回路では、10個のランジ、15個のスクワット、10個の腕立て伏せ、および20個のステップアップを連続して行うことが含まれます。このシーケンスは、7分間で合計7回繰り返されます。
ケーラは、サーキット2に移る前にタイマーが行ったら休むことを勧めます。
サーキット2は、10個の座り込み、15回のジャンプスクワット、40個の登山、15個のトリセップディップで構成されています。
また、回路を合計7分間繰り返す必要があります。
「回路1を繰り返し、休憩し、回路2を繰り返し、完了」と彼女は付け加えた。
フィットネスの専門家は、毎日の朝の運動養生法が多数の利益をもたらすことを断言しますが、彼らはまた、日中も他の時間にワークアウトするメリットを提唱しています。
Kaylaは、午前中に運動することであなたの精神を高めることができ、あなたの幸福についての認識が高まることにつながると述べました。
スケジュールを満たしている人は、他の義務との対立を最小限に抑えるため、毎日の運動を最初にスケジュールすることが最適であることを発見するかもしれません。
Kaylaと夫のJae Woodroffe（34歳）は、2023年12月に結び目を結びました。
昨年1月、私の心は喜びであふれていました。そして、ここに興味深いひねりがあります。母親のケーラは、彼女の美しい5歳の娘アルナの親権を彼女の元、トビ・ピアースと共有しています。家族のダイナミクスのなんて魅力的なブレンドでしょう！
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2025-05-23 16:33