ジェナ ジョンソン は、自信が最高のビーチ ルックであることの生きた証拠です。
31歳のジェナ・ジョンソンは最近、ハワイでの家族旅行の写真をシェアし、引き締まった体格を披露した。 ダンシング・ウィズ・ザ・ スターズのプロは、12月29日月曜日にインスタグラムに写真を投稿し、彼女の強い腹筋を強調しました。写真で彼女は、Bydeeのカラフルなビキニを着ています。これには、ワイヤーと細いストラップが付いた模様入りのバルコネットトップと、足に垂れ下がる長いネクタイが特徴の一致するボトムスが組み合わされています。
夫ヴァル・チメルコフスキーとの間に2歳の息子ローマ君がいるジョンソンさんは、髪をハーフアップにスタイリングした。彼女はすっぴんのナチュラルルックを選び、シンプルなイヤリングでルックを完成させた。
黒と白の水玉模様のビキニトップを着た彼女は、39歳のチメルコフスキーと寄り添い、居心地が良く幸せそうに見えた。
彼女はハワイ旅行の写真を共有し、「ハワイ pt. 1 🌺✨🏝️♥️🎄」と書いた。彼女はまた、素晴らしい休暇を過ごしてくれたウェスティン・マウイに感謝しました。
ジョンソンは 11 月にスポーツ・イラストレイテッド・ライフスタイルのインタビューで体型を維持する秘訣を明かした。
彼女は自分の体に対する愛と感謝を表明しており、その気持ちをオープンに共有したいと考えています。彼女は、女性や少女は自分を他人と比較したり、外見について批判を受けるようにプレッシャーをかけられることが多く、自己受容が非常に個人的なプロセスになっていると考えています。最終的に、彼女はすべての女性が自分自身と自分の体を愛することができるようにしたいと考えています。
ジョンソンさんは、ルーチンワークで成長するため、毎朝のワークアウトが彼女にとって不可欠であると語った。彼女は、たとえ疲れているときでも、30 分間の短いジムのセッションで常に気分がずっと良くなると説明しました。重要なのは激しい運動ではなく、継続することだ、と彼女は付け加えた。
彼女はマットピラティスが大好きで、それを人生を変えるエクササイズだと呼んでいます。彼女はかつて、激しい HIIT トレーニングと高重量が必要だと考えていましたが、今では、自分の体が素晴らしいトレーニングに十分な抵抗力を備えていることに気づきました。
彼女は、ピラティスは骨盤底と腹筋下部に重点を置き、そのエクササイズはこれまでターゲットにしていなかった筋肉を鍛えているように感じたと説明した。これらの領域に集中し始めると、彼女は筋肉の定義が新たなレベルに達していることに気づきました。彼女は、下腹部の筋肉を強化して鍛えることに集中すれば、人々はその結果に驚くだろうと信じています。
私はジェニファー・ジョンソンのフィットネスルーチンを続けようとしてきましたが、それは驚くほど簡単でした。彼女は TikTok で見つけたこの素晴らしい有酸素トレーニングを行っています。これは 2020 年にローレン ジラルドのおかげで話題になりました。基本的には、トレッドミルを時速 3 マイルに設定し、12% のかなり急な傾斜で 30 分間歩きます。彼女は、それが体に良いだけでなく、頭がすっきりして気分が高揚するのに本当に役立つと言っています、そして私は今それを完全に理解しています！
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2025-12-31 04:57