エド・シーラン、「かなり不健康な生活」を経て30ポンド減量した方法

エド・シーランは、ライフスタイルを見直した後、スリムな体型を維持しました。

エド・シーランは最近、20代から30代前半は不健康な習慣が続いていた時期だったと語った。 メンズヘルス UK との最近のインタビューで、34 歳の彼は、職業上の成功にもかかわらず、個人的な幸福が損なわれていると説明しました。彼は身体の健康は精神の健康と密接に関連していると信じており、自分の見た目や感じ方に不満や嫌悪感を感じることがよくありました。

エド・シーランは、父親になったことで健康と幸福が大幅に改善されたと語った。彼と妻のチェリー・シーボーンには5歳のライラと3歳のジュピターという2人の娘がいる。

ライラが生後2週間のとき、友達が家に来て、ワインを分け合ったときのことを覚えています。私は寝ましたが、私がようやく眠りについた後、ライラは約20分後に起きました。こんなにひどい気分になるなら、飲まないほうがいいかもしれないと気づきました。夜間の赤ちゃんの世話をできるようになりたいと思いましたが、良い父親になりたい、最高の気分でいたいというすべてが一度に頭に浮かびました。

彼は、特に年齢を重ねるにつれ、演奏による身体的負担や怪我の可能性を心配していると説明した。彼は腰を痛めるなど自分自身を傷つけるリスクを負いたくなく、それが彼の健康全体と職業生活に影響を与えることを望んでいませんでした。彼は、30代になると体力が低下し、ステージ上でも声が出なくなったり、肉離れが起きたりすることに気づきました。最終的に、彼はパフォーマンス中に自分が強くて能力があると感じたいと考えていました。

過去5年間で、エド・シーランはウェイトトレーニング、ピラティス改革、ランニングをフィットネスルーチンに組み込むことで、約30ポンド（約32kg）減量した。

ご存知のとおり、私は長い間、「フィット感」がどのようなものであるかについて非常に具体的な考えを持っていました – アーノルド・シュワルツェネッガーがボディビル時代に持っていた巨大な体格とは絶対に違いました。私は有酸素運動に集中し、高重量を避けました。しかしその後、トレーナーのアリ・トーマスと一緒に仕事をするようになり、私の見方が大きく変わりました。アリは実際にはかなり痩せていますが、信じられないほど強いです。彼は私がこれまで可能だと考えていたよりもはるかに多くのデッドリフトを行うことができます。それを見て、私はウェイトについて、そしてウェイトが実際にフィットネス目標の達成にどのように役立つかについて完全に間違っていたかもしれないことに気づきました。それは本当に異なるアプローチに私の目を開かせました。

2020年、コロナウイルスのパンデミックが始まったとき、エド・シーランとコートニー・シーボーン（ともに33歳）は、Zoomビデオ通話を通じてトーマスと仕事をし始めた。

シーランさんは、トレーニングはそれほど激しいものではなかったと説明した。彼は、間に休憩を挟みながら 8 回の繰り返しを行うことで、より扱いやすく快適な体験ができると説明しました。彼は「やってる間はあまりやりがいを感じなかった」と語った。

シーランの改革者であるピラティスの習慣も、ツアー中のエネルギーを維持するために不可欠なものだ。

Reformer と一緒にツアーに参加していることは、私のワークアウトに大きな影響を与えています。昨夜のショーの後、私は絶対にウェイトを打ちたくない気分でした！これは、アクティブに過ごし、カロリーを消費しながら、十分なストレッチを行うための、より穏やかな方法です。

ウェイトリフティングとピラティスに加えて、シーランはトレーニングをさらに切り替える予定です。

食べ物や飲み物と同じように、物事を混ぜることが重要です。私は 1 つのエクササイズだけに固執しません。走ったり、泳いだり、ウェイトリフティングをしたり、ピラティスリフォーマーのワークをしたりする日もあります。面白く保つためにルーチンを変えています。

2025-12-19 23:23