ベジタリアンのゼンデイヤとスパイダーマンの婚約者トム・ホランドが体型維持のために1日に食べているもの、俳優も「彼女が私の健康を保ってくれている」と認める

トム・ホランドは、婚約者のゼンデイヤがベジタリアンの食事に従うことでより健康的な食事をするよう勧めていると語った。

29歳の俳優は、ダイエットはしていないが、パートナーと出会って以来、健康的な食べ物を選ぶことに重点を置いていると語った。

私は何を食べるかかなり意識しています。ガールフレンド（現在は私の婚約者）がベジタリアンなので、以前より楽になりました。つまり、私もベジタリアンの食事をすることになることが多いのですが、それは素晴らしいことです。

私はいつも野菜をたくさん食べることを心がけています。正直に言うと、とにかくたくさんの野菜を食べることです。

現在29歳のゼンデイヤは、11歳のときに肉食をやめる決意をしたにもかかわらず、野菜が特に好きではないと告白した。

ゼンデイヤはかつて『US Weekly』に対し、野菜を食べるのがあまり好きではないので、ベジタリアンになるのは難しいと冗談めかして語った。

モデル兼女優の彼女は、朝はあまり食べないものの、朝食にヌテラのパンケーキが大好きだと認めています。

彼女は、朝食用の食べ物は好きだが、普段は朝食を食べないことを『ハーパーズバザー』に認めた。獲物は？ヌテラが含まれている必要があります。パンケーキやベリーがヌテラで覆われていれば、彼女は喜んで食べるでしょう。

彼女のお気に入りのランチの 1 つは、キノコやズッキーニなどの野菜がたっぷり入ったカリカリの玄米サラダです。彼女は、レモン汁、オリーブオイル、野菜スープを混ぜたシンプルなドレッシングを楽しんでいます。

彼女は、忙しい生活のせいで、食事をしっかり食べることを忘れることもありますが、その代わりに一日中スナックを食べることが多いと告白しました。

私は通常、ホットソースを添えたシンプルな麺を食べたいと思っています。塩分が多いとよく指摘されますが、それが最も健康的な選択肢ではないことはわかっていますが、まさに私が食べたいと思うものです。

彼女はコーヒーやエナジードリンクが好きではなく、驚くべきことに水さえも避け、代わりにトロピカーナやレモネードなどのフルーツジュースを好みます。

ゼンデイヤは、ラーメン、レンズ豆のチリ、アボカドのパスタなど、夕食にはシンプルで簡単な食事を好みます。

彼女は最近、主にすでに持っている材料を使って簡単なパスタ料理を作る方法を学んだとヴォーグに語った。アボカドを使ったソースでパスタを作りました。

このレシピは少ない材料で簡単に作れて、しかも美味しかったです！ぜひ試してみることをお勧めします。

トムは健康を最優先に考えていますが、大好きな食事を頻繁に食べることも本当に楽しんでおり、もはやそれをご褒美だとさえ考えていません。

「私は In-N-Out バーガーが大好きなので、生の玉ねぎを入れてダブルダブルを食べます。」

彼はオートミール、ベリー、ナッツ、プロテインシェイクを組み合わせたバランスの取れた朝食で一日を始めます。

俳優は、普段は昼食を抜き、シェフの兄弟の家で頻繁に夕食をとっていると明かした。彼は、ゼンデイヤのためにベジタリアン料理を作ることも楽しんでおり、多くの場合、彼の料理本のレシピを使用しています。

健康に特に重点を置いている人間として、私は常に健康的なライフスタイルを目指して努力しています。でも正直に言うと、旅行ばかりしていると、実際に落ち着いて自炊を定期的な習慣にするのは本当に難しいです。常に外出していると、そのルーチンを構築するのは困難です。

「これをダイエットとは言いませんが、健康的な食事は私の体型維持の大きな部分を占めています。」

彼は、幸運なことに、運動したりあまり食べたりしなくても、体は自然に体重が減ると説明した。

私は体重を維持することに積極的に集中しなければならないので、時々チートミールを許可することが実際に役に立ちます。

2025-12-19 14:49