56歳のテス・デイリーは、時々「いたずらなおやつ」を我慢できないことを認め、その素晴らしい体型を維持するために1日に何を食べるかを正確に明らかにします

テス・デイリーが、その素晴らしい体型を維持するために1日に何を食べるかを正確に明らかにした。

今週、ストリクトリー・カム・ダンシングの司会者である56歳の彼女は、ビタミン会社ビタバイオティクスと協力して作成した新しいビデオで、自身の日常生活を紹介した。

長年にわたってウェルウーマンのサプリメント広告に出演してきた女優は、3回の食事について説明し、通常1日に何を食べるかを共有した。しかし、彼女は時々ご馳走にふけっていたことを告白した。

動画の中で、彼女はいつも朝食を食べていると説明し、通常はベリー類、繊維を補うために亜麻やカボチャの種などの種子を入れたギリシャヨーグルト、そして時々スライスしたバナナを食べていると説明した。

昼食には、ツナサラダラップやサイドサラダなど、タンパク質を含むものを食べるようにしています。一日を通してエネルギーを維持するには、ボリュームたっぷりの美味しいランチが必要です。

ああ、夕食…正直言って、それは私の一日の中で最高の時間です！私は料理が大好きで、何か特別なものを作ろうと真剣に努力しています。私はこのツナの照り焼きレシピを完璧に仕上げてきましたが、時々ローストサーモンを作ります。チリ、コリアンダー、ライムを加えます。これは素晴らしいです。そしていつもいつもサツマイモとたくさんの野菜。ただ完璧でなければなりません。

私はスナック、特に甘いものが大好きです。毎日少しのチョコレートを我慢することはできません。それはささやかな贅沢であり、誰もが人生のちょっとした楽しみを享受する権利があります。

私は健康的で健康的な食べ物を食べるのが好きですが、時々おやつを食べるのも好きです。私は人生を楽しむことが大切だと信じています。私にとってそれにはチョコレートも含まれます。

テスは、水着ブランド「ナイア・ビーチ」を紹介し、自分の体格を強調するために、頻繁に自分の写真をソーシャルメディアに投稿しています。

『ストリクトリー・カム・ダンシング』の司会者である彼女は7月、若々しい外見を維持しているのはダイエットではなく、独特の運動習慣のおかげだと明かした。

テスは最近、20代の頃に履いていたのと同じサイズのジーンズを今でも履けるとミラー紙に語った。

彼女は、20代の頃に履いていたジーンズが今でも履けると同誌に明かしたが、これはダイエットのせいではなく、むしろ一貫した健康的な習慣のせいだと明言した。

モデルは彼女のフィットネスの秘密をファンと共有し、どのようにして体型を維持しているかを明らかにしています。彼女はトレッドミルに乗りながら Netflix を見るのが好きで、朝の縄跳びをしたり、庭にあるトランポリンで跳ねたりもしています。

テスは、自分の体力と精神的健康を毎日のヨガのおかげだと考えており、水泳も楽しんでいます。

2021年のデイリー・メール紙とのインタビューで、彼女は毎日20分間のオンラインヨガクラスから始まると明かし、それをセルフケアを実践する小さな方法だと説明した。

ヨガは信じられないほど有益であることがわかりました。これは、柔軟性を保ち、若々しく感じ、痛みを管理するのに役立ちます。YouTube には無料のクラスがたくさんあります。

私はここしばらく一貫してフィットネスに取り組んでおり、通常は毎週数回のトレーニングを行っています。トレーナーとのオンライントレーニングセッションが特に楽しいです。肉体的および精神的な強さを鍛えるのに最適です。そして、ヨガは柔軟性を高め、今この瞬間に完全に集中できる素晴らしい効果があり、不安や心配を取り除くのに役立ちます。

テスは自分自身をヨガだけに限定していません。彼女は、Netflix を不快に思うことなく楽しむための賢いコツも教えてくれました。

Women’s Health UKの2021年のインタビューで、彼女はエクササイズとエンターテインメントをどのように組み合わせるかについて語った。トレッドミルで5kmを走りながらNetflixを視聴できるという。

「日中は決して座ってテレビを見ることはありませんが、トレッドミル上ではそれが正当化できます。」

テスは走ることが好きで、泳ぐこと、トランポリンで跳ねること、縄跳びをすることも大好きです。彼女は、スキップは子供時代の思い出を思い出させる特に楽しい活動であると説明しています。

ライフスタイルの専門家として、私は常に健康を高める方法を探しており、体を動かすことが大好きです。私は個人的に水泳が大好きで、スキップやトランポリンなどの楽しいアクティビティも楽しんでいます。実は、我が家の庭に小さなものがあるのですが、これはリンパ系を動かし、血行を良くするのに最適です。気分を良くする簡単な方法です！

私は、1 分間のジャンプと 1 分間の休憩を交互に行う 5 分間のスキップで 1 日を始めることがよくあります。目覚めてエネルギーを感じる素晴らしい方法です。朝が遅いと感じたら、コーヒーよりもずっと効果的だと私は思います。さらに、手頃な価格です。Amazon から縄跳びをわずか数ポンドで購入でき、翌日には配達されます。

スキップは雨でも晴れでもできる素晴らしいトレーニングです。心臓の健康に最適で、活力を与え、体調を維持するのに役立ちます。それに、本当に楽しいし、いつも笑顔が溢れてきます！

楽しく簡単にアクティブになれる方法を探している人には、これを強くお勧めします。これは、子どものような体を動かす喜びを取り戻すのに最適な方法で、体を再びゆっくりと動かしてくれます。素晴らしい気分です。すべてが連携してエンドルフィンが放出され、それほど時間はかかりません。

テスは健康的な食事の重要性について語り、2021年にデイリー・メール紙に対し、食べ物は燃料だと考えていると説明した。彼女は、人間がそれを有利に利用したり、過度に耽溺したりできると信じており、自分が完璧ではないことを認めています。彼女はチョコレートが大好きで、アフタヌーンティーと一緒に甘いお菓子を楽しんでいますが、そうでないふりをしようとはしません。

たくさんの野菜、良質なたんぱく質、腸の健康に良い食べ物など、家族のために健康的な食事を作るのがとても楽しいです。特に子供たちが自宅で勉強しているときに、特別なおやつの引き出しを用意しています。丸 1 日オンラインで学習した後、ちょっとした甘いものを獲得しました。

「でも、おやつはさておき、私たちは家族として健康的な食事をしていますし、健康的な食事を作るのが楽しいです。」

テスにはラジオ2DJの夫ヴァーノン・ケイ（51）との間に娘のフィービー（20）とアンバー（16）がいる。

この夏、彼女は気分も見た目も素晴らしくするための方程式を解いたと信じていると語った。

彼女は体幹を強化するために毎日自宅でプランクをするつもりですが、それは年をとった今では特に重要だと感じています。背が高く、ヒールを履いて走り回ることが多い彼女は、背中をさらにサポートしたいと考えています。

彼女は現在50代だが、20代の頃と同じように元気だと感じていると付け加えた。

2025-11-26 14:04