ブルックバークの53でスリムにとどまる秘密：ホットヨガ＆amp;もっと！

ブルックバークは、今週マリブのビーチを歩いているとき、非常に引き締まって日焼けしていました。

52歳のスターズの参加者との長年のダンスは、鮮やかなネオングリーントライアングルスイムスーツトップと同じ色合いの小さなサイズの短い底を身に着けながら、輝く笑顔を着ていました。

彼女は過去よりも筋肉質に見えたので、4人の母親に脂肪の場所はありませんでした。

これは、彼女がDailymail.comに薄く保つ方法があることを明らかにしたとおりです。

スコット・リグスビーの婚約者は、ホットボディスカルプトと呼ばれるヨガの形を実践していると述べました。これは、コア温度を上げ、筋肉を伸ばし、毒素を排除し、回復ヨガの姿勢を掘り下げる驚くべき機会を提供します。

「自由な動きとポジティブなマントラがフィットネスの新しい領域を押し進めています。」

Dailymail.comと考えを共有することとは別に、ブルックは3つの重要なエクササイズで構成されるお気に入りの毎日のトレーニングルーチンに言及しました。彼女は、戦利品バーンサーキット（ひねりを加えたキックバック）と子供のポーズプッシュアップとともにストレッチルーチンを楽しんでいます。

「私が設計した28日間の戦利品トレーニングには、1日あたり10分しか必要ありません。このルーチンには、後部の筋肉を形作り、生成し、上昇させることを目的としたさまざまな動きが含まれます。

または単に：

「私の4週間のプログラムでは、彫刻、強化、持ち上げに1日わずか10分必要です。その目的のためのさまざまな演習が含まれています。」

バークはまた、玄関を出て散歩に行くだけでも賢いと言いました。

本当に重要なのは動きです。外に出て体を動員し、一時的にタスクリストから自分を解放する時間を見つけることは価値があります」と彼女は説明しました。

そして彼女はまだバイオハッキングをしています。

星は、彼らがバイオハッキングの概念と延長寿命のための最先端のチャンスを探求するという概念に完全に魅了されていると表明しました。「それは本当に爽快です。

しばしば「人間の強化」と呼ばれるバイオハッキングは、Healthlineが説明するように、瞑想や断続的な断食などの実践を使用して、個人が健康と生活の質を向上させるために努力する生物学への自主的なアプローチを表しています。

以前は今年、彼女は閉経について議論しました。「50歳で」と彼女は言った、「閉経はさらに別の困難を示した」。 Baywatchの名声のDavid Charvetの元パートナーは、この声明を発表しました。

彼女は、頑固な腹脂肪を手に入れたと言いました。

51は、医師が私に腹部形成術を検討するように助言した年齢でしたが、私はそうしないことを選びました。さて、53歳のとき、私は私の強くて引き締まった腹筋を崇拝しています。私の家の快適さにも感謝しています。私の美しい子供たちは自然に私に生まれました。私は、毎週のボディの彫刻ルーチンに必要な献身を楽しんでいます。

その後、バークは次のように述べています。「私は新しい方法で自分自身を提示し、新鮮な方法で自分自身と交流し、明確な口調でコミュニケーションを取ります。私は変化し、私の「すべての部分」を受け入れました。これは私のコアレベルで受けている変換です。

ブルックも彼女の食事を話しました。

マキシムとプレイボーイで紹介されたフィットネスの第一人者によると、タンパク質摂取量を増やし、断食期間を拡大し、追加の脂肪を減らして冷水浸漬、サウナで汗をかき、可能な限り歩いて、BBボディスカルプトレジームに従うことは、私が採用したいくつかの戦略です。さらに、私はほとんどの日に抗炎症食を維持するよう努めています。

「コアに焦点を当てたヨガ、ワークアウトの分割での筋力トレーニング。」

バークは、フィットネスの個性、モデル、著者、女優、実業家です。

彼女は旅行ショーをワイルドに提示することで認知されました！ 1つ！ 1999年から2002年までのネットワークは、2005年から2006年の間にCBSでロックスターをホストし、2010年にTV Land’s Sheが外観を持っています。

ダンシングウィズザスターズの第7シリーズでの彼の勝利の後、バークは2010年から2013年までシーズン10から17の間のショーの共同ホストの役割を引き受けました。

2017年、バークは、彼女をフィーチャーしたワークアウトビデオを備えたフィットネスアプリであるブルックバークボディを立ち上げました。

2023年から、ブルックはペン＆ampのホストを務めています。テラー：私たちをだます。彼女は10シーズン目にショーに参加しました。

彼女はコネチカット州ハートフォードで生まれ、アリゾナ州ツーソンで育ちました。

ツーソンの中心では、私は1つではなく2つの名誉ある高校（サフアロ高校とパロヴェルデ高校）を当時飾っていました。そして、ああ、彼らが私に帰国の女王をcrown冠した1989年でした！

1990年代初頭、カリスマ的なエネルギーを備えた印象的なモデルは、ランジェリーに特化したフレデリックオブハリウッドカタログでフィーチャーすることから始めました。

バークは、人気のE！旅行シリーズワイルド！ 1999年から2002年まで。

2005年は、2005年にロックスター：INXSをホストし、2006年にロックスター：スーパーノバがホストしたため、CBSでのブルックのプライムタイムテレビホストキャリアの始まりをマークしました。

2010年、バークは、モデリングコンペティションシリーズであるテレビランドの外観を獲得しました。

その同じ年に、彼女はABCのDancing With the Starsの共同ホストとして任命され、2010年から2013年まで7シーズンの期間この役割を続けました。

バークは、ミス・アメリカのページェントの共同ホストとしても務めました。

2016年から2018年まで、バークは土曜日の朝のショーHidden Heroesをホストし、共同制作しました。

さらに、彼女はさまざまなテレビ番組で紹介されています。たとえば、彼女は2018年にテレビランドでデジタルシリーズとネットワークショー「I Dare You」をホストしました。さらに、2014年から2015年まで「Melissa＆Amp; Joey」で繰り返しのキャラクターを演奏しました。

2025-04-24 19:33