キャリー・アンダーウッドと彼女の驚異的な肉体を長年崇拝してきた私は、彼女のフィットネスに対する献身的な姿勢にインスピレーションを与えずにはいられません。私の観点から見ると、彼女は強さ、優雅さ、回復力の完璧な融合を体現しており、その特質はパフォーマンスだけでなく日常生活にも現れています。
一度キャリー・ アンダーウッドを見て、次回はチートレッグデーの前に考えるでしょう。
現在、「アメリカン・アイドル」の最新審査員は、長年パーソナルトレーナーを務めるイブ・オーバーランドとともに熱心にトレーニングを行っており、間違いなく最高のフィットネスレベルに達している可能性が高い。
TopMob Newsとの独占チャットで、ナッシュビルとアトランタのプロはキャリーを称賛し、「キャリーの安定感は注目に値する！」と述べた。さらに、「彼女にとってフィットネスは単なる趣味ではありません。フィットネスは彼女という人間に深く根付いています。フィットネスは現在も、あるいはこれまでも彼女の遺伝子構成の一部であると言えます。」
熱心なファンとして、グラミー賞を8回受賞している彼女が現在、来年4月までリゾート・ワールドでのレジデンシーのためにラスベガスに滞在しているにもかかわらず、ジムへの道を切り開くことに尽力していることを私は理解している。
オーバーランド氏によると、運動習慣をうまく取り入れることができれば、全体的なパフォーマンスは大幅に向上するでしょう。そのため、彼女は特に忙しい日にはワークアウトを優先するようにしています。
10月25日と26日にアンダーウッドのショーが予定されているために二人がラスベガスにいるとき、またはツアー中は、家の外で時間を最大限に活用している。
アンダーウッドさんは、夫マイク・フィッシャーとの息子であるイザイア君（9歳）とジェイコブ君（5歳）の世話をする必要がなかったため、「私たちはその時間を最大限に活用しています」とオーバーランドさんは言い、90分間のトレーニングをスケジュールするルーティンを説明した。 。しかし、彼女は、「HIIT エクササイズだけをしていると思わないことが重要です」と、一気に 1 時間半も続けた、と明言しました。
ライフスタイルの専門家として、私はこう言います。「私たちの会話では、コミュニティ主導のフィットネス プラットフォーム Fit52 について話し合ったり、最新のフィットネス研究について調べたり、あるいは不気味な映画への愛を共有したりするなど、人生の本質を掘り下げています。私たちは、身体の向上や筋力の向上という点で結果をもたらさないただの無意味な繰り返しではなく、正確さを優先し、一緒に過ごすすべての瞬間を味わい、真の進歩を促進します。
しかし、アンダーウッドの一連の作品を構築しているのは、基本に忠実であることです。
歌手は、外でランニングをするときも、子供たちが学校に行った直後に自宅で行うときも、いつものコーチと一緒にトレーニングすることが多い。オーバーランドさんによると、彼女のトレーニングは主に簡単な筋力トレーニングで構成されています。
アンダーウッドのトレーニング計画は、より重い重量でかなり厳しいものになるように設計されていますが、オーバーランドが指摘したように、「たとえその場にいなくても、これらのエクササイズは最も機能的で最高の結果が得られるため、効果的に実行できます。スクワットのようなエクササイズ、デッドリフト、オーバーヘッドプレス、腕立て伏せ、床から体を離すことが重要です。
しかし、彼女は「驚くべきものではありません。楽しいのでスパイスを加えましたが、脚のトレーニングは誰でも行うことができます。」と強調しました。
文字通り、電話またはコンピュータにアクセスできる誰でも、さらにこのリンクを使用して 30 日間の無料トライアルを開始できます。
Fit52 のセレクションには、アンダーウッドの下半身トレーニングが含まれているため、かかとを上げたダンベル スクワットに続いてダンベル クロスオーバー ステップアップ、曲げながら一方の脚からもう一方の脚に飛び移るタッチダウンなど、2 ～ 3 つのエクササイズを含むスーパーセットで構成されています。腰が床に着くようにします。
警告しておきますが、アンダーウッドの行動に従ったからといってアイドルコンテストで優勝できる可能性は低いでしょう（「私は15年間努力してきました！」と彼女はユーモラスに付け加えた）。オーバーランドによれば、彼女の遺伝的特徴と厳格な食生活がアンダーウッドの印象に重要な役割を果たしているという。体格。
しかし、新しいフィットネス法に取り組んだ人は、その結果に驚かれるだろう。
オーバーランド氏の言葉を借りれば、本当の変革は、仕事中にもっと歩くとか、ガーデニングなどの好きな活動を追求するといった小さな一歩であっても、何もない状態から何かに変化を起こし始めたときに起こるという。彼は、動きを伴うアクティビティを見つけて、それを習慣化したら、追加のサポートとしてフィットネス アプリを組み込むことを検討することを提案しています。
Fit52 の基礎となっているのは、2010 年に Underwood に導入されたカード ゲーム Overland です。
彼女は、各スーツが身体の特定の部分を象徴していることを明らかにしました。ハートは下半身を表し、ダイヤモンドは上半身を表し、クラブは体幹を表し、スペードは有酸素運動を表します。各スーツにエクササイズを関連付けることで、スクワットを行うための事前に準備された、一般的に楽しい方法が得られます。
Overland 氏によると、予想外でありながら一貫性を維持できる楽しい体験を見つけることが、まさに Fit52 が提供するものであるとのことです。
Eve’s Path には、まったくの初心者から複雑な動きに挑戦する準備ができている人まで、あらゆるスキル レベル向けのものが揃っています。オーバーランド氏が強調したように、「すべての人に対応している」ため、基本的なものから始める場合でも、経験を強化するためにさまざまな機器を持ち込む場合でも、誰でもアクセスできます。
熱狂的なファンとして、私は彼女の言葉を熱心に繰り返したいと思います。「ほんの少しの時間の余裕があっても、私たちはまだあなたに何か特別なものを用意しています! あらゆるビットが重要であり、だからこそ、どのような時間も小さすぎるということはありません」 。
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2024-10-25 13:18