ブルック・バークのような成功者のルーティンを何年も追いかけ、研究してきたライフスタイルの専門家として、私はフィットネスとウェルネスに対する彼女のアプローチは感動にほかならないと自信を持って言えます。 53 歳の彼女は、引き締まった体を維持するのに年齢は単なる数字にすぎないという事実を証明しています。
ブルック・バークは自分の引き締まった体型を誇りに思っており、それは厳格な食事療法と運動療法のおかげだと考えています。
53歳のテレビ司会者である彼女は、インスタグラムの最近の動画で驚くほど若々しく見え、スタイリッシュなビキニを披露しており、画面上で披露するのはおなじみの服装スタイルだった。
彼女は投稿の中で、「体は何歳からでも変えることができる」と述べた。
火曜日、彼女は鮮やかな黄色のストリングビキニ、光沢のあるツーピースの衣装、そして彼女の彫りの深い体型を強調するぴったりの青緑のアンサンブルでかなりの印象を与えました。
彼女はビキニのフィット感をチェックしていると断言し、引き締まった体格を維持するために今月採用しているユニークな戦略を共有し、それを強力な証拠で裏付けた。 （その後、彼女は自分が固く支持する 8 つの方法を列挙しました。）
人生のどの段階においても自分の体を変えることはできないと信じているなら、考え直してください。ボディスカルプティングとターゲットトーニングは本物のメソッドです。運動習慣、食事、生活習慣を変えることで、閉経期であっても BMI を修正し、腹部の脂肪を減らすことができます。 #menopause @brookeburkeBODY もキャプションに含まれていました。
以前、ダンシング・ウィズ・ザ・スターズの司会者は、18時間の断食ルーチンを実践していることを明らかにしたが、これにより基本的には自分で選択した6時間の時間枠内で食事をすることができるようになる。
彼女は毎日二食食べます。 1 つ目はサプリメント会社が提供する栄養価の高いスムージーで、2 つ目は夕方の早い時間の食事です。
「メリッサ アンド ジョーイ」の女優にとって、発汗デトックス サウナでの 20 分間のセッションは不可欠です。彼女は、筋肉を引き締めるために、冷水に 3 ～ 4 分間短時間浸すこととこれを組み合わせることがよくあります。
そして、彼女のトレーニングルーチンは食事と同じくらい厳格です。
熱心なフィットネス愛好家として、私は個人的にコアトレーニングルーチン中に重いハンドウェイトを選択し、ジムで立って腹筋運動を行うことを好みます。
彼女はまた、体幹に焦点を当てたボディスカルプティングのクラスに参加することをお勧めします。
彼女の究極の秘密は、筋肉の増強によって生じる痛みを軽減し、ストレッチマークを修正できる赤色光療法を頻繁に行うことです。
コネチカット州ハートフォード在住の彼女から、フィットネスに関するアドバイスと目を引くビキニのビデオが届き、64万8,000人のフォロワーの共感を呼び、4,800件以上の「いいね！」を獲得し、熱狂的なサポーターから多数の励ましのコメントを獲得した。
「うわー、あなたはすごいですね。あなたは本当に、頭からつま先までとても美しいインスピレーションの持ち主です」とフォロワーの一人が書いた。
別の人はワイルド・オンを褒めました！ 「この体では無理!!!」と言うスターレットの姿。ゴールッスッスッ
昔、私は太ってしまうのではないかとウェイトリフティングを敬遠していました。その懸念がヘルス ダイジェストを使ったフィットネスの旅に本格的に取り組むのを妨げていたことがありました。
彼女は次のように説明しました。「私もウェイトを怖がっていました。なぜなら、『特定の見た目をしたくない』と思っていたからです。でも、ウェイトを使い始めたら、とても気に入りました。」
私の体はまさに私が望んでいたとおりに変化し、コアエクササイズにさらに集中することで、少し強くなったように感じます。その評価は完全に的中しています。
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2024-10-09 00:35