ビヨンセのダンスのキャプテンアシュリーエベレットの秘密のトレーニングとグラムルーチンが明らかになりました！

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Beyoncéの長年のダンスリーダーであるAshley Everettは、トレーニング中に身体的フィットネスを維持し、彼女に似た体格を達成するための戦略を共有してくれました。

ビヨンセのベテランダンスディレクターであるアシュリーエベレットは、運動中に形を維持し、彼女のように見栄えを良くする方法についてアドバイスをくれました。

36歳のエベレットは、フィットネスに関する排他的な洞察を米国ウィークリーと共有し、脚、but部、太ももを刺激して形作る能力について、コバ委員会を称賛しました。

43歳のビヨンセとステージを共有したダンサーは、クリスマスのハーフタイムショーとビヨンセエクスペリエンスツアー中に、ツアーとミュージックビデオで、このボードは私の足とgluteを強化するのに最適であるが、全身を含む包括的なホームワークアウトの機会を提供することを明らかにしました。

彼女は、「私のパートナーは週の4日ごとに屋外フィットネスプログラムをリードしています。これを補完するために、体調、筋力、抵抗のトレーニングをルーチンに融合させます。さらに、屋外でのトレーニング中にCobaボードを使用することがあります。

ビヨンセとのトレーニングセッション中に、エベレットは彼女が自分の体に栄養価の高い食事を提供し、食欲の信号に注意を払うことを保証しました。

「筋肉を作ろうとしている場合は、食事の後にプロテインシェイクを追加します」と彼女は言いました。

ビヨンセと一緒に演奏することの重要な側面は、洗練された外観を確保することを含み、エベレットはこれに優れています。パフォーマンス中に彼女の髪とメイクが完璧に維持するために、エベレットは「パウダーのセット」と「セットスプレー」を採用しています。ダンスの動きが彼女のグラムを溶かす可能性がある濡れたまたは過度に暖かい夜に、彼女は完璧な外観を維持するために「防水化されたメイク」に目を向けます。

彼女は通常、自然な巻き毛スタイルで髪を着ており、高品質のカールクリームとしっかりとしたジェルを使用して定義しています。

エベレットは、彼女の自然なカールがそれらを失望させたとき、彼らの最高のように見えることを共有し、彼女を楽な「ウォッシュアンドゴー」スタイルのファンにしました。しかし、彼女はまた、かつらやヘアピースなどの他のヘアスタイルに挑戦し、洗練されたスタイルを試しています。

2024年12月、クリスマスのハーフタイムショーで、エベレットはビヨンセと娘のブルーアイビーと一緒に踊りながらボブのヘアカットとしてスタイルを整えたプラチナ色のウィッグを着用しました。

史上最もスタイリッシュな女性スターは誰ですか？

ダンサーは、「ベイボウルは絶対的な爆発でした！フィールド内外で素晴らしい再会でした」と叫び、私たちが一緒に行ったパフォーマンスを懐かしく思い出しました。彼女は続けて、「信じられないほど、それはビヨンセとの私の3回目のハーフタイムショーでした。それは素晴らしいです！私たちの両方のキャリアで非常に多くの記憶に残る瞬間の一部であったことを信じられないほど光栄に思います。

13歳のブルーアイビーがコンサートに参加し、ファンの間でかなり刺激を与えました。 「クリスマスハーフタイムショーの間に彼らと一緒に踊ることは信じられないほど象徴的だと感じました」とエベレットは述べました。 「私は彼女を非常に誇りに思っています。彼女は生まれたパフォーマーです。

カウボーイカーターをテーマにしたハーフタイムショーの間、エベレットは「フォーメーション」、「ディーバ」、「クレイジーインラブ」、「シングルレディース」がビヨンセの史上最高のパフォーマンスの一部である、非常に素晴らしい時間を過ごしました。

「[彼らは]常に特別です」と彼女は私たちに語った。

2025-05-13 07:59