かつてはあまり知られていなかったスカンジナビアの伝統であるコールド プランジ セラピーは、すぐに贅沢なウェルネス旅行で人気のトレンドになりました。人々は現在、氷水浴、サウナセッション、回復を目的としたスパトリートメントを中心に休暇全体を計画しています。アイスランドやアリゾナなどのリゾートでは、この実践を中心とした完全な体験を生み出しています。
コールドプランジは、非常に冷たい水（華氏60度以下）に短時間浸かり、しばしばホットタブやサウナと組み合わせて行われますが、パンデミック中に人気が高まり、人気が高まり続けています。美容外科医でコールドプランジの提唱者であるルブナ・カーン・サリム博士は、2024年にヴォーグ誌に、この習慣はスカンジナビアのウェルネス分野では長い間伝統であったが、その人気は過去5年間で世界中で高まったと説明した。
彼女は、この習慣が世界的パンデミックによるロックダウン中に実際に人気を博したと説明した。社会的距離を保つことができる安全な屋外アクティビティだったため、多くの人が冷水浴がどのように気分と全体的な健康を改善したかをソーシャルメディアで共有し始めました。
コールド プランジ リゾートがブームになっている理由
コールドプランジのメリットは、単に気分が良くなったり、社会的な傾向になったりするだけではありません。研究によると、体のインスリンの使用方法を改善し、ドーパミンレベルを高め、炎症を軽減し、新陳代謝を促進し、ストレスや不安を軽減することができます。科学的利点と有意義な実践の実感の組み合わせは、高級ウェルネス リゾートが活用しているものであり、その結果、関心が高まっています。多くのリゾートは現在、単なる追加サービスとして提供するのではなく、コールド プランジを中心とした水ベースのセラピー体験全体を構築しています。
自然療法医であり、ザ・スプリングス・リゾートのメディカルディレクターであるマーカス・コプリン博士によると、冷水に浸かるのは循環、ホルモン、神経系、免疫力の全身トレーニングとして機能します。彼はまた、健康習慣に冷水の浸入を加える人が大幅に増加していることにも気づいた。
コールド プランジ リゾートで期待できること
コールド プランジ リゾートでは通常、氷水への浸漬と造影療法を組み合わせます。これには、サウナやスチーム ルームなどの高温環境と冷たい浴槽を特定の順序で交互に使用することが含まれます。北欧の伝統からインスピレーションを得て、スノーローリングサウナや薪サウナを提供するリゾートもあれば、時間指定のステーション、美しい景色、スタッフのガイドなどを備えたモダンなスパ体験を生み出すリゾートもあります。これらすべてのリゾートに共通しているのは、冷水浸漬が単なる追加機能ではなく、体験の主な焦点であるということです。
世界のベスト 7 コールド プランジ リゾート
人里離れた北極の保養地から有名な砂漠のスパまで、これら 7 つの目的地は、冷水セラピー体験を提供していることでよく知られています。
1. デプラー農場 — アイスランド
デプラー ファームは、アイスランドのトロル半島にあるフリョット渓谷にある人里離れた高級保養地です。かつて羊牧場だったこの場所には、現在、コールド プランジや伝統的なバイキング サウナなどの爽快なアウトドア アクティビティが備わっています。冬には、水を楽しみながらオーロラを鑑賞したり、サウナの後に雪の中でクールダウンして北欧のウェルネス体験を完了することもできます。
2. コペンホット — デンマーク
コペンハーゲンのコペンホットは、デンマーク最大の屋外スパです。薪の火で温めたホットタブ、素晴らしい景色を望むサウナ、冷水プランジプールがあり、すべて港を見渡せます。デンマークでは寒さをしのぐことが人気の社会活動であり、冬季水泳グループは全国的にますます一般的になってきています。
3. ボタ・ボタ — モントリオール
ボタ ボタは、モントリオールのオールド ポートにある水上プラットフォーム上に建てられたユニークなスパ体験です。マッサージやフェイシャルなどの伝統的なスパ トリートメントと、サウナ、スチーム ルーム、コールド プランジ、リラクゼーション スペースを備えたウォーター サーキットを組み合わせたサービスを提供しています。美しい港の景色と巧みに設計されたハイドロセラピー体験が楽しめるボタ ボタは、北米でコールド プランジ セラピーの人気スポットです。
4. 北極風呂 — スウェーデン
アークティック バスは、ユニークなコールド プランジ体験で知られる世界的に有名なホテルです。この環境に優しい豪華な隠れ家には、ルレ川の真ん中にある屋外水風呂があり、サウナでリラックスしたりスパサービスを楽しんだりする前に、氷水で勇敢に泳ぐことができます。
5. クララーホフ — オーストリア
クララーホフの大ファンとして、オーストリア アルプスに佇むこの素晴らしい場所についてお話ししたいと思います。本当に特徴的なのは、ATMOSPHERE ウェルネス スペースです。本当に特別です。近くの自然湖に流れ込んでいるかのような驚くべき 50 メートルのインフィニティ プールがあり、勇敢な人には爽快なコールド プランジ サウナやその他のあらゆる種類のハイドロセラピー トリートメントも提供しています。それは完全な健康天国です！
6. アリエスカ リゾート — アラスカ
チュガッチ山脈に位置するアリエスカ リゾートには、50,000 平方フィートの大きな北欧スパがあります。スパのウェルネス エリアには、伝統的なハイドロセラピー技術に基づいたホットタブ、サウナ、コールド プランジが組み合わされています。
7. キャニオンランチ — ツーソン
Canyon Ranch Tucson では、専用の冷水プランジ プールを含む幅広いウェルネス アクティビティを提供しています。最近、ミシュラン ガイド 2025 によってアメリカ大陸のトップ ウェルネス リゾートに選ばれたこのリゾートでは、冷水療法とスパ トリートメント、フィットネス クラス、回復を助け、神経系のバランスを整えるように設計されたプログラムを組み合わせることができます。
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2026-05-08 08:25