ファーン・マッキャンは、2歳の娘フィンティとの感情的な母乳育児の旅を振り返り、「憂鬱」な気分であることを明らかにした

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ファーン・マッキャンさんは、母乳育児の経験を振り返るうちに、もう一人赤ちゃんが欲しいと思うようになったと認めた。

テレビ番組『TOWIE』で知られる35歳の彼には2人の娘がいる。彼女は婚約者のロリー・ヘインズと2歳のフィンティを、元パートナーと7歳のサンデーを育てている。

週末、フェルネさんはソーシャルメディアに自分とフィンティを映した動画を投稿し、そこでふざけてパジャマの中を覗こうとした。

これが珍しいことに思える人もいるかもしれませんが、理解できる人にとっては、これが心地よく、つながりがあり、安全だと感じられるものなのです。

まだ母乳育児をしているのかとよく聞かれますが、正直、母乳育児が終わったことを認める準備ができていません。こうやって書いているだけでも、ちょっと感動的です。

母乳育児は、必ずしも簡単なことではありませんでしたが、私にとって非常にやりがいのある経験でした。確かに大変な時期もありました。疲れて辞めたいと思ったこともありましたが、それを乗り越えて続けられたことは本当に特別でした。

私は子供を育て、慰め、そして子供とつながった瞬間を本当に大切にしています。それらのことは決して忘れません。そうした瞬間もいつかは終わると思うと胸が張り裂けるような思いがしますし、それが最後だと気づかないこともあって、本当に胸が痛みます。

母親と赤ちゃんの大きな擁護者として、私はいつもこのメッセージを共有しています。もしあなたが現在母乳育児をしている、授乳を検討している、大変な思いをしている、あるいはその中間のどこかにいるなら、これを知っておいてください：あなたと赤ちゃんが継続したいのであれば、お互いにとって良いと感じる限り続けてください。サポートと正確な情報がいかに重要であるかを過小評価しないでください。あなたがとても大切であることを忘れないでください。

母乳は本当にユニークで、これに似たものは他にありません。完璧な栄養がぎっしりと詰まっており、赤ちゃんのニーズに合わせて巧妙に作られています。

ライフスタイルの専門家として、私はいつも、自分で何かを作る力、特に小さなお子様のことに関しては、その力にいつも驚かされます。正直に言うと、赤ちゃんのために食べ物を準備することは、彼らに純粋な命を与えるような気分でした。それは本当に信じられないほどでした。そして、私が完全に率直に言えば？この経験をきっかけに、次の出産を考え始めたのは間違いありません…でも、それはちょっとした秘密にしておきましょう！

これは、フェルネが体重を2石減らした後、小さな青いビキニで自信を持ってポーズをとった、彼女の驚くべきボディを最近披露したことに続くものです。

彼女はInstagramに減量前後の写真を投稿し、減量の変化を示し、それを達成するために抜本的なことは何もしていないと説明した。

このビデオは、フィンティ君を産んだ直後の彼女がビキニ姿で自分の体を披露するところから始まった。

それから、バスルームの鏡にビキニ姿でポーズをとるフェルネのクリップが表示されました。私は彼女がどれほど素晴らしく見えたかに気付かずにはいられませんでした。彼女は明らかにフィットネスに熱心に取り組んでおり、その成果があり、今では目に見えてスリムになり、より引き締まっています。

人々はいつも私の体重減少について尋ねますが、正直に言うと、それはクレイジーなダイエットや激しいトレーニングに関するものではありませんでした。結局のところ、 食事の方法にシンプルで持続可能な変更を加えることになりました。毎日の習慣を少し変えるだけで、だいぶ変わりました！

リアリティ番組のスターは、消費カロリーよりも摂取カロリーを減らし、タンパク質の摂取を優先し、毎日3リットルもの水を飲むことで体重を減らしたと説明した。彼女は、それを一貫して続けることが最も重要であると強調しました。

彼女は、同様の目標に向かって努力し、軌道に乗るのを助けてくれる他の女性たちのサポートがいかに重要であるかを強調しました。

ファーンさんは、体調を整えて体重を減らすのに本当に役立った変化は極端でも突然でもなかったと説明した。

私は直接的な栄養学的アプローチに焦点を当てました。これは、朝食に栄養価が高く低カロリーのミールリプレイスメントシェイクを摂取し、毎日2〜3リットルの水を飲むことを意味しました。

目標を達成するために、私は消費カロリーよりも摂取カロリーを減らし、十分なタンパク質を摂取し、毎日活動的に過ごすことに重点を置いています。大きな助けとなるのは、同じ旅をしている他の女性たちのサポートです。

彼女は最後に、厳しすぎたり極端にならずに、一貫して基本に忠実に従うことがすべてであり、そうすることで結果が得られると述べました。 ✨

ファーンは自身の体重減少について公然と話しており、ライフスタイルを変えたことで昨年体重が2.5石減ったことを明かした。彼女は結果を達成するために、よく食べることと高強度のトレーニングに重点を置きました。

彼女は昨年も健康を優先し体重を維持し続けており、その進捗状況をソーシャルメディアで頻繁に共有しています。

彼女は最近、伝統的なダイエットや食事制限は長期的な減量には効果がないと考えているため、避けていると明かした。

フェルネさんにすごくインスピレーションを受けました！彼女は体重を減らした方法を共有しました。それは一貫した健康的な習慣を構築すること、つまりあなたが毎日行う小さなことです。彼女の成功の大きな部分は何でしょうか？充実の朝食プラン！彼女は、それが一時的な解決策ではなく、持続可能なライフスタイルの変化であることを強調しており、それが私が気に入っている点です。

正直に言うと、私は食事制限や食品群全体の除去は好きではありません。少なくとも私にとっては、それらは持続的な結果をもたらすとは思えません。さらに、 私は食べ物が大好きなので、好きなものを自分自身で否定するという考えは始まりません。私はよりバランスの取れたアプローチが必要だと信じています。

一貫して健康的な毎日の習慣に焦点を当て、消費カロリーよりわずかに少ないカロリーを摂取すると、過度の制限、疲労、イライラを感じることなく、永続的な結果が得られます。

リアリティスターの彼女は、体重を減らすことが彼女にとってポジティブな経験だったと語り、「約2石減りました！」と説明した。より元気になり、代謝が速くなり、体脂肪が大幅に減りました。」

ファーンさんは1月に自身の栄養ページで毎日の食事をフォロワーたちと共有し、主な原則はどの食事も高タンパクでおいしいものにすることだと説明した。

このセレブは、マルチビタミンとクレアチンを含むプロテインスムージーを食事の代わりに摂取して一日を始めました。

午前中の軽食として、彼女はおいしいサワークリームとチャイブのプロテインチップをスパイシーなカッテージチーズのディップと一緒に楽しみました。

昼食には、サワー種のパンにイワシを挟み、チェリートマトのスライスと新鮮なコリアンダーを少し乗せたサンドイッチを食べました。

ファーンさんは健康的で風味豊かな夕食をとりました。バンズのないハンバーガーに、たんぱく質が豊富なソースを添え、ズッキーニとニンジンの細切りで包んだものです。

最後に、彼女はおいしいデザートで食事を終えました。ギリシャヨーグルトとブルーベリーにチョコレートとアーモンドのプロテインバーをトッピングしたものです。

2025年10月の投稿で、彼女は2人の赤ちゃんを産んだ後、どのようにして体型を取り戻したかをシェアした。彼女は、SAS のトレーニング中にもかかわらず、体重が減り、体脂肪が減り、より強くなったと言いました。さらに良いことに、彼女はその過程を楽しんでおり、食事が制限されたり、不足していると感じたことは一度もありませんでした。

彼女は、バランスの取れた食事と満足のいく軽食を、すべて持続可能な日課の中で一日を通して一貫して食べることで、体重減少を維持していると説明しました。

健康的なスナックを含め、一日を通して一貫して食事をすると、代謝が高まり、血糖値が安定し、気分が安定します。健康的な体重を減らしたり維持したりする場合、これらすべてが非常に重要です。

ファーンとローリは、2022年7月に婚約してから1年ちょっと後の2023年7月に娘フィンティの親になった。

彼女には元パートナー、アーサー・コリンズとの間に8歳の娘サンデーがいるが、彼はひどい酸攻撃で懲役20年の刑で服役中だ。

2026-04-20 00:20