ケイト・ファーディナンドは、夫のリオが彼女の不安との闘いを「本当に理解してくれなかった」と語った。
34歳の元TOWIEキャストメンバーである彼女は先月、ドバイでの生活に慣れるにつれてストレスと不安に悩まされていると語った。
昨年8月に夫のリオ、子供たち（ティア14歳、クリー4歳、シェイ2歳）と娘とともにUAEに移住して以来、UAEでの生活に慣れるのが難しいと感じたと彼女は正直に語った。
ケイトは不安を抱えた自身の経験を率直に語り、夫のリオは当初、自分が何を経験しているのか理解するのが難しかったと明かした。
ポッドキャスト「Blended」の水曜日のエピソードで、ケイトはリスナーの問題について語った。それは、継娘が無視されており、夫が状況を真剣に受け止めていないというものだった。
ケイトは自分の考えを共有し、リオのように、特に自分自身が不安を経験したことがない場合、不安がどのようなものかを完全に理解していない人もいると説明しました。
私はかつて不安症に悩まされていましたが、彼は自分自身が不安症を経験したことがないため、あまり共感できませんでした。彼は私の気持ちを理解できなかったのです。
また、パートナーを教育し、あなたが理解していることを明確に説明し、パートナーがあなたの視点から物事を見ることができるようにすることも重要です。
ケイトは最近、ストレスを管理するために飲酒量を減らし、新しいトレーニング習慣を始めたと語った。
なんと、ケイトがこのことについて投稿したところなので、 共有しなければなりませんでした！彼女は不安を落ち着かせ、基本的に常にストレスを感じるのをやめようとしている方法について話していました。彼女は、コルチゾール（ストレスホルモンだそうです）を下げ、「戦うか逃げるか」反応から抜け出すことに取り組んでいると語った。とても共感できるし、彼女のセルフケアへの取り組みにとてもインスピレーションを受けました。
ケイトは、ストレスレベルを管理するために、飲酒量を減らすことに決め、トレーニング習慣を変えたと語った。
彼女はこう書いている：「ストレス、高コルチゾール、そして私が毎日行っている変化について話しましょう…
私はここしばらくお酒をあまり楽しんでいませんでしたが、若い頃には間違いなく飲酒を楽しんでいませんでした。主な理由は、私は二日酔いにとても悩まされており、翌日にはかなり不安を感じることが多いため、アルコール摂取量を減らすのは非常に簡単な調整だったということです。
ケイトは、フィットネス習慣を変え、激しいトレーニングから離れ、現在はウォーキングとピラティスに集中していると語った。
さて、彼女はついにそれについて話しました！私は彼女と彼女がやることすべてに真剣に夢中で、彼女はワークアウトがまるで人生であると共有しました。現在、彼女はウォーキングと穏やかなトレーニングに夢中になっています。これは素晴らしいことです。彼女が自分の健康を優先し、それを私たちと共有してくれてとてもうれしいです。それはまさに…完璧です。
元リアリティスターの彼女は、子供たちについていくために常に急いでいるのではなく、ペースを落として自分のペースで物事を進めていると説明しました。
ケイトは、物心ついた頃から、髪を洗うなどの日常的な作業でさえも、すべてを急いでこなしてきたことに気づきました。彼女はこれまでそのことに気付かず、仕事と家庭生活で忙しい結果だとばかり思っていました。
この有名人は、コルチゾールレベルを下げるために体のストレス反応を落ち着かせることに取り組んでいると説明した。
コルチゾールは副腎によって生成されるホルモンです。代謝、血圧、免疫システム、眠気や覚醒などの重要な機能を制御するのに役立ちます。
ストレスが継続すると体は常に警戒状態に保たれ、体重増加、疲労感、高血圧、不安感を引き起こす可能性があります。
ケイトは最近、ドバイへの引っ越しに慣れるのが難しいと感じており、ホームシックになり家族に会いたいと認めながら感情的になったと明かした。
彼女は、ドバイでの生活はとても気に入っているものの、フットボールの夢を追い求めるために英国に残った2人の長男、ローレンツ君（19歳）とテート君（17歳）から離れるのは難しいと感じていると認めた。
『Men’s Health UK』3月号で、リオ・ファーディナンドは自身の最近の動きを新たな冒険だと説明した。彼は、選手としても、その後解説者としても、常にフットボールの試合を中心に人生をスケジュールしてきたと語った。
正直なところ、このような瞬間はめったに訪れません。物事を揺るがし、冒険に出て、まったく新しいことに挑戦する本当のチャンスです。これは私たちが待ち望んでいた機会であり、夢見ていた変化であり、ついにそれを実現しようとしています。信じられないほどの気分です！
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