53歳のブルックバークは、夏の間は細いままでいるために裏庭で彼女がしている3つのことを明らかにしています

星と踊るベテランのブルックバークは、彼女の素晴らしい姿を維持するために遠くに行く必要はありません。

特定の日に、マリブの邸宅に住むアリゾナウェルネスリトリートの53歳のホストは、彼女のフィットネス養生法をキックスタートするために彼女の裏庭に足を踏み入れる必要があります。

ブルックバークボディの創設者は、咲く花の庭、スイミングプール、木製の砦を誇る広大な南カリフォルニアのリトリート内で少なくとも3つの異なるアクティビティに従事しています。

気分を改善するために、彼女は冷たいディップを服用し、ヨガのエクササイズを行い、パルスの電磁周波数を発するPEMFパッドを使用することをお勧めします。

4人の母親は、これらのハッキングが1か月で10ポンドを流すのに役立つとデイリーメールに語った。

暖かい季節には、彼女は特に、ウォルマートのような雑貨店から購入した典型的なマットではなく、特別なマットでリラックスすることを楽しんでいます。

このモデルは、Dailymail.comと共有し、PEMF（パルス電磁周波数）マットを使用していることを共有します。これは、毎日2回、8分間利用しています。このデバイスは、酸素の送達、循環、癒しを強化すると言われており、彼女が従うセルフケアの慣行の1つである。

このようなマットは、330ドルから700ドルまでの費用がかかります。

ブルックは、炎症を軽減することと脂肪の火傷を高める両方を支援するために氷浴に乗ると述べました。彼女は、凍結温度のために非常に挑戦的であると感じていますが、セッションごとに少なくとも3分間没頭し続けるよう努めています。彼女のルーチンは、週に5回これを行うことで構成されています。

ヨガに関しては、私の好みのポーズは私の腹部領域を具体的に標的にします。これらには、コブラの位置と戦士のスタンスが含まれます。彼女が説明したように、「私にとって、コアに焦点を当てたヨガは、強力なコアを維持することがさらに重要になるため、特に有益な閉経後でした」。

彼女は他のハックをたくさん持っています。

より最近のバイオハックは、彼女の胃にヒマシ油を使用しています。

Healthlineからの情報に基づいて、このプラクティスは「へそを引っ張る」という名前で行われ、オイルとその周辺地域にオイルが適用される伝統的なアーユルヴェーダのテクニックからインスピレーションを得ています。へその支持者は、それが多くの健康上の利点を提供していると主張しています。

ブルックが行うもう一つのことは、nad+を取ることです。

彼女は、過去6年間、Tru Niagenを使用していると述べました。このサプリメントは、彼女が共有しているニコチンアミドアデニンジヌクレオチド、またはNAD+として知られる分子を自然に生成するのを助けます。

NAD+分子は、細胞代謝に重要な役割を果たします。

彼女の主な自己最適化技術は、彼女の近所を散歩し、腹部を収縮させ、アクセサリーの助けを借りて体重を増やすことを伴います。

献身的な支持者として、私は動きが最も重要であると固く信じています。屋外に足を踏み入れ、私の体を爽快にし、私の終わりのないやることのリストから一時的に自由に壊れて、私にとっては重要です。

最近では、散歩中に足首と手首の重量を取り入れて、カロリー燃焼を促進しています。私はまた、意識的な努力なしに私の腹を少し引っ張って歩いている間に腹筋を巻き込む習慣にしました。

バークは2年前にバイオハッキングを開始しました。

有名人は、寿命を延ばすための斬新なアプローチをバイオハッキングし、探求することに深く魅了されていることを共有しました。

簡単に言えば、バイオハッキングとは、「自己改善」または「人間の強化」の実践を指します。瞑想や断続的な断食などのテクニックは、Healthlineで説明されているように、このプロセスで使用されるいくつかの例です。

ブルックも彼女の食事を話しました。

マキシムとプレイボーイのカバーに掲載されたフィットネスの専門家は、タンパク質の摂取量を増やし、断食期間を延長し、抗炎症食を採用することは有益な戦略であると強調しました。

バークは、フィットネスの個性、モデル、著者、女優、実業家です。

彼女はテレビ旅行シリーズをワイルドオンに紹介したことで認められました！ 1つ！ 1999年から2002年までのネットワークは、2005年から2006年にかけてCBSでRock Starをショーし、2010年にテレビランドで見た目を得ています。

ダンシングウィズザスターズの7回目のシリーズでの勝利の後、バークはショーの共同ホストとしての役割を果たし、シーズン10からシーズン17（2010年から2013年）まで続きました。

2017年、バークは、彼女をフィーチャーしたワークアウトビデオを備えたフィットネスアプリであるブルックバークボディを立ち上げました。

2023年から、ブルックはペン＆ampのホストを務めています。テラー：私たちをだます。彼女は10シーズン目にショーに参加しました。

彼女はコネチカット州ハートフォードで生まれ、アリゾナ州ツーソンで育ちました。

彼女はツーソンのサフアーロ高校とパロヴェルデ高校の両方に行き、1989年に彼女はそれらの学校の1つで帰郷の女王にcrown冠しました。

90年代初頭、魅惑的な大国は、特にハリウッドのカタログのフレデリックのモデルとして、下着のモデルとしてのキャリアを始めました。

バークは、人気のE！旅行シリーズワイルド！ 1999年から2002年まで。

2005年、ブルックはCBSショー「ロックスター：INXS」とその後の「ロックスター：スーパーノバ」での最初のプライムタイムテレビホスティングの役割を2006年に確保しました。

2010年、バークは、モデリングコンペティションシリーズであるテレビランドの外観を獲得しました。

その同じ年に、彼女はABCのDancing With the Starsの共同ホストになり、2010年から2013年まで合計7シーズンの役割にとどまりました。

バークは、ミス・アメリカのページェントの共同ホストとしても務めました。

2016年から2018年まで、バークは土曜日の朝のショーHidden Heroesをホストし、共同制作しました。

彼女のテレビ作品に加えて、彼女は2018年にテレビランドでデジタルシリーズとネットワークショー「I Dare You」をホストし、2014年から2015年までシリーズ「Melissa＆Amp; Joey」に定期的に登場しました。

2025-08-19 17:34