パディ・マクギネスは、メンズ・ヘルスUK誌4月号の上半身裸の写真撮影で、シックスパックや筋肉質な腕など、印象的に引き締まった体格を披露した。
52歳のテレビスターは最近、体重を減らすための75日間の厳しいプログラムを終えた。インタビューの中で、彼はライフスタイルを大きく変える前に、どのようにしてどん底に陥ったかを語った。
パディさんは、フィットネスを始める前はあまりにも体調が悪かったため、人々は彼の「以前」の写真が実際に人工知能によって作成されたものだと思われたと冗談めかして語った。
写真撮影のために、コメディアンは黒いスウェットパンツを履いて20kgの重りを持ち上げ、他の男性たちに同じような結果を達成できると信じてもらうことを望んでいた。
物事がどれほど困難だったかについて、パディは自分が完全に崩壊して最低点に達するのではないかと心配していたと説明しました。
そうすることはお勧めしません。私は自分の力でこの状況に対処できると期待していました。
『メンズ・ヘルス』誌の過去の表紙を振り返ると、掲載されている男性たちはいつも信じられないほど彫刻が施され、筋肉質で、まるで彫像のようだったと彼は付け加えた。
この旅を続けてきた者として、そして52歳の私自身も普通の男性として、これが誰にでも達成できるものであることを知ることは、私に本当にインスピレーションを与えます。それが私のような人々にとって手の届くところにあることを知るのは素晴らしいことです、そしてそれが他の人たちにもそれであることを示すことを願っています。
正直に言うと、私の「以前」の写真に AI が使用されていると非難される人がいて、とても腹が立ちました。それは本当に厳しいコメントであり、完全に要点を逸脱していました。アイデアは、AI を使用して「後」の写真の改善を示すことであり、出発点をより良く見せることではありません。実際、それを見て、自分がどれだけ変身する必要があったのかを実感しました。彼らがそれが私の本当の出発点だと思っていたことにショックを受けました。
パディさんは、ライフスタイルに前向きな変化を加えたことで、食事がうまくいっていなかった時には欠けていた明晰な感覚を新たに得たと語った。
彼はカレーとミルクセーキで挑戦を終えましたが、残念ながら、それは彼が期待していたほど満足のいくものではありませんでした。
このコメディアンは、そのことを試してみたが期待に応えられず、実際にひどい気分になったと語った。彼らは、それが彼らの習慣の一部を変えたようだと付け加えた。
パディは、特に自ら命を絶った人々を知った後では、メンタルヘルスについて話し、助けを得ることが重要であると語った。これらの経験により、自分の感情をより認識できるようになったと彼は説明しました。
人々が私は大丈夫だと信じているが、実際には苦労している、という状態に達するのが怖いのですが、その時になってから助けを求めるには手遅れです。
今年初め、パディは印象的に引き締まった体を披露し、ソーシャルメディアのファンを驚かせた。彼は、ワークアウト、厳格な食事、徹底した自己規律を組み合わせた軍事訓練にインスピレーションを得た厳しいフィットネス プログラムである 75 ハード チャレンジを完了することでこれを達成しました。
このプログラムで大きな成功を収めた人もいるかもしれませんが、すべての人に適しているわけではありません。珍しいように思えるかもしれない多くのルールを非常に厳格に守ることが求められます。
2019年に自らを「認定ドミネーター」と称するアメリカ人起業家アンディ・フリセラ氏によって創設されたこの75日間プログラムは、全体的な健康状態の改善を目的とした挑戦的なフィットネスプランであり、多くの場合大幅な減量につながります。
このプログラムは、次の 5 つの重要な習慣に焦点を当てています。健康的で厳格な食事を休憩せずに食べることです。毎日少なくとも3.79リットルの水を飲む。 45 分間のトレーニングを 2 回完了し、少なくとも 1 回は屋外で行う。毎日ノンフィクション本を10ページ読む。そして毎日の進捗状況の写真を撮ります。
これらのルールに正確に従うことが重要です。指定されたページ数と異なるページを読むなど、一度でも間違えると、初日からプロセスをやり直す必要があります。
参加者はアルコールと「チートミール」を完全に避けなければなりません。また、現在のフィットネス レベルに関係なく、プログラムは設計どおりに正確に従う必要があり、変更は許可されません。
パディにとって、病気が良くなるということは、ビールと一緒にケーキやビスケットを大量に摂取していた2か月間過食の習慣を止めることを意味しました。
彼は1月のスコット・ミルズ・ブレックファスト・ショーでいくつかのアドバイスを共有した：もし挑戦するなら、最初から無理をしないことだ。
同氏は、75 日間のプログラムには毎日 2 回の 45 分間のトレーニングが含まれており、1 回は屋外で、もう 1 回は屋内で行われると説明しました。屋内でのワークアウトはヨガのようなもので、屋外でのセッションはハイキングやその他の好きな身体活動で、とにかくアクティブになることが大切です。
最初の数週間は完全に疲れ果てて圧倒され、ほとんどベッドから起き上がることができず、体は本当に痛かったです。そこで、トレーニング習慣を変えることにしました。
退屈を感じたパディは、人気のあるオンライン トレンドに参加することにしました。彼は、チルドレン・イン・ニードのための以前のチャレンジでインスピレーションを得ました。そこでは、ヴィンテージの子供用自転車で英国を5日間かけて自転車で横断し、慈善活動として750万ポンドを集めました。
パディ・マクギネスのインタビュー全文は、3月17日発売の『Men’s Health UK』4月号でご覧いただけます。
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2026-03-17 03:53