ミリー・マッキントッシュのメンタルヘルスの旅についての心からの勇気ある投稿を読んだとき、私は彼女の傷つきやすさと正直さに深い感嘆の念を抱かずにはいられませんでした。このような個人的な経験を共有するには、特に多くのサークルで未だに偏見を持たれているメンタルヘルスに関しては、計り知れない力が必要です。
ミリー・マッキントッシュは、働く母親としての責任をこなすのが難しいと感じたため、パニック発作を頻繁に経験し、神経系が極度のストレスにさらされていたと語った。
メイド・イン・チェルシー出身の35歳の彼女は、最近の心のこもった会話の中で、メンタルヘルスとの闘いやその管理の難しさを率直に語った。
簡単に言うと、彼女は故障に似た激しい感情的なエピソードを経験し、過労による疲労のため2024年の初めに休憩を取る必要があると表現しました。
ミリーには、リアリティ番組で知り合ったパートナーのヒューゴ・テイラーとの間に、シエナ（4歳）とオーレリア（2歳）という2人の娘がいる。
彼女はザ・サン紙に次のように語った。
あまりにも多くの責任を抱えていたため、非常に疲労を感じていました。プレッシャーは計り知れず、効果的に対処するのに苦労しました。私の体は、少し楽になる時期が来たことを明確に示し始めました。
私は何度もパニック発作に見舞われ、神経系が限界に達しました。その結果、私はしばらく後退する必要がありました。
彼女は、現在、予定されているアクティビティを減らすことを目指しており、カレンダーが毎日の予定でいっぱいでなくてもあまり気にしないと感じていると述べました。
ミリーもまた、アルコールによって不安がさらに悪化することに気づいてからは、もうお酒を飲まなくなりました。
この夏、ミリーさんは、持続的な恐怖と頻繁なパニック発作の原因になっていた不安を管理するために薬を使い始めることにしました。
2018年に遡ると、この有名人は不安症との闘いを初めて公に語った。彼女の症状は、シエナという名前の第一子である女の子を妊娠中に著しくピークに達しました。
7月には、彼女が再び6か月間薬を服用していたことが明らかになった。彼女の配偶者、ヒューゴ（38歳）は、オリジナル版のミリーを持ち帰っているようだとコメントした。
ミリーさんは長年にわたって重度の不安症やうつ病と闘っていましたが、2022年に初めて薬を服用することを決意しましたが、6か月後に服用を中止しました。
ヒューゴと私たちの小さなオーレリアの共同親であるミリーは、インスタグラムで次のように表現しました。
新しい年の始まりには、次の 12 か月間で起こる可能性のある経験や機会に向けて、熱意と期待を持って迎えるのが通例です。
2024 年、私は前例のないレベルの不安と闘い、頻繁にパニック発作を経験し、持続的な恐怖感を抱えて生活し、毎日涙を抑えるのに苦労し、自分自身の肌に大きな不快感を感じていました。
常に高い準備状態を維持することは、私にとって大きな負担でした。それは私の睡眠パターンを大きく乱し、日中に長時間眠りたいと思うようになり（それは不可能であるとわかっていました）、夜には不眠症を伴う極度の疲労を経験しました。さらに、食事の時間が思わぬきっかけとなって食欲に影響を及ぼし、短期間で急激に体重が減少してしまいました。この一連の出来事は、肉体的、精神的、感情的に燃え尽き症候群に達しました。
私が望んでいた解決策がうまくいかなかったとき、過去 2 年間避けようと努力したにもかかわらず、精神科医による治療を再検討することは避けられないかもしれないと気づきました。しかし、支援の必要性を認識し、回復に向けてより正確なロードマップを提供してくれる経験豊富な専門家を信頼することにしました。
当初、私がある程度の不安を抱えながら予想していた通り、彼らはCBTとEMDRの両方の方法を含む継続療法と組み合わせた投薬を提案しました。次に、現在の活動をすぐに減らして、後で生活と仕事を再開するためのしっかりとした基盤を確立するために、休暇をとるようにアドバイスされました。
それが正しい選択だったと認識しているにもかかわらず、過去に薬と遭遇したことが前向きなものではなかったため、薬を再び服用することはさらなる不安を引き起こしました。その結果、私はこの代替案を何年も前に却下しており、以前にはポッドキャストでも議論したことがあります。
私の考えでは、すべての薬は私に同じ効果をもたらすだろうと思っていました。しかし、これは必ずしも正確ではないことが判明しました。それぞれの薬が人に与える影響は異なる可能性があります。しかし、適切な助けとアドバイスがあれば、特に副作用に対処する場合には、確かに好ましい結果が得られます。
彼女はこう締めくくった。「キャプションはメリーゴーランドで続いた」
当初、メリーゴーランドには陽気なミリーの写真が表示されていました。しかし、よく見ると、そのキャプションには、「長年の治療セッションの後、自分がかなり長い間、健康なふりをしていたことに気づきました」と書かれており、彼女が長年の定期的な治療を通じて本当の気持ちを隠していたことが明らかになった。時間。’
他人にとっても私自身にとっても、否定は非常に魅力的です。それは現実を隠す魔法の外套です。しかし、一度マスクが外れてしまえば、もうごまかしはできません。
かなり長い間、私は高機能うつ病と不安症に対処してきました。約 2 年前に私の生活からアルコールを排除したことは、より正直な自己検査と、ケアを必要としている私の側面を治す取り組みの始まりとなりました。
私は以前、薬の有効性について疑問を表明し、代わりに代替の健康法に焦点を当てていたため、薬に対する私の抵抗感の一部は恥の感情と他人の認識に対する懸念から来ていることに気づきました。しかし、時間が経つにつれて、これらの実践により私の健康状態が大幅に改善されたことがわかりました。
メンタルヘルスと薬物治療に対する偏見はここ数年で大きく改善しましたが、依然として偏見は残っています。
「薬を服用していることを喜んで言えますが、人々が私をさらに判断するのではないかと心配で、それはほんの少量であり、長期間服用するつもりはないことを明確にしなければならないと感じることがよくあります」彼らがこの情報を知っていれば。
この旅を始めてから半年が経ち、鏡に映る自分を徐々に再認識するようになり、何年も感じていなかった親近感を感じています。私の犬、ヒューゴでさえ、「昔の私」が戻ってきたことに気づいたようです。
人の経過はそれぞれ異なり、誰もが薬を必要とするわけではありません。私個人としては、いつか薬を使わずに生活したいと思っていますが、それに関して厳密なルールを設けているわけではありません。
現在、私の関心は主に治療にあります。この旅は、私の不安、パニック発作、うつ病を引き起こす要因を明らかにし、より深い自己理解を得るのを助けることを目的としています。
献身的なフォロワーとして、私は希望の光を発見しました。今では、真の幸福、心からの笑い、そして心身の健康に不可欠な活動 (バイオハッキング、呼吸法、サプリメント、運動) に取り組む活力で、過去と釣り合うことができます。 、瞑想）。
毎日のセルフケアに薬を取り入れることで、本当に気分が良くなります。それぞれの道は明確であり、自分に最も適した形で支援が必要な場合でも問題ありません。一人で旅行するわけではないことを忘れないでください。助けを求めることには力があります。
ミリーさんは、次のようなインパクトのある言葉でメッセージを締めくくった。「もしあなたが困難な状況に陥っていることに気づいたら、@Mind Charity が提供する役立つリソースをチェックしてください。心から耳を傾けて支援を提供したいと思っている人たちがいることを忘れないでください。
メンタルヘルスに悩んでいる場合は、www.mind.org.uk をご覧ください。
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2024-10-30 18:04