マーク・ウォールバーグは4AMクラブのメンバーだが、ザ・ロック、ジェニファー・ロペスなどのセレブたちもクレイジーなトレーニングスケジュールを立てている

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エネルギーレベルは人それぞれ異なります。朝を好む人もいれば、夜を好む人もいます。しかし、驚くほど多くの有名人は、特に運動に関しては本当に早起きです。マーク・ウォールバーグはしばらくの間、午前4時のトレーニングについて語ってきましたが、彼は一人ではないことが判明しました。他の多くのスターも同様に激しいフィットネスルーチンを行っています。

マーク・ウォールバーグは、ソーシャル メディアに午前 4 時のワークアウト クラブについて頻繁に投稿しています。彼はこれを生き方だと説明し、早く始めるということは実際には午前2時30分頃に起きるということだと説明している。また、この信じられないほど早いトレーニング時間は本物であることも認めている。

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早起きして午前 6 時前に運動することで、ファミリー プラン の俳優は、日中の暑さが始まる前にラスベガスでのゴルフのラウンドに間に合うことができます。その後、午後は仕事と家族に当てます。撮影中はスケジュールが変わりますが、通常は朝のトレーニングをなんとかこなしています。

ウォールバーグは月曜日（脚の日らしい）は「最悪」だと正直に語っているが、彼は午前 4 時からの粘り強さを頻繁にシェアしており、それを習慣にしたい人には Instagram での素晴らしいフォローとなっている。彼はこれを何年も続けています。実際、7年ほど前、彼がまだ深夜番組の司会者だった頃、ジェームズ・コーデンが『4AMer』で彼を押し切るのを見たことがあるので、これが彼のルーティンであり、すぐに終わるわけではないようだ。

ジェニファー・ロペスとドウェイン・ジョンソンもハリウッドの超早起きの例です

ジェニファー・ロペスはフィットネスに熱心に取り組んでいることで知られており、常に早朝にトレーニングを行っています。彼女は、伝統的な筋力トレーニングであろうと、肉体的に厳しい映画の役の準備であろうと、まずワークアウトを行うことを優先します。映画ハスラーズのためにポールダンスも学びました。報道によると、彼女はマーク・ウォールバーグと同じように、早朝4時か5時に仕事を始めるという。彼女のトレーナーであるトレイシー・アンダーソンは、早朝のセッション中でもロペスの前向きな姿勢と強い労働倫理を称賛した。

彼女と一緒にワークアウトするのは本当に刺激的です。彼女は信じられないほど献身的で、常に前向きな姿勢を持っており、すべてのセッションに驚くべきエネルギーと寛大な精神をもたらします。彼女は本当に素晴らしい人です。

これらの有名人がどれだけフィットネスに熱心であるかにはいつも驚かされます。まるで、ザ・ロックは別のレベルにいます。私は彼のアラームが非常に早く、時には午前4時9分頃に鳴るスクリーンショットを見ました、そして、いくつかの情報源は、彼は3時30分という早い時間でさえ起きているとさえ言います！彼は実際の重量挙げセッションの前に有酸素運動を行っていますが、これは私にとってはまったくの常識ではありません。マーク・ウォールバーグのルーティンも少し思い出します。彼らは真剣に取り組んでいます。

ドウェイン・’ザ・ロック’・ジョンソンとマーク・ウォールバーグはかつて、どちらがより懸垂をできるかふざけて競い合い、ウォールバーグはジョンソンに勝てると主張した。どちらが勝つかは現時点では不明ですが、彼らが競うのを見るのは楽しいでしょう！ただし、ジョンソンはトレーニングを懸垂から始めるわけではない。彼は最初に有酸素運動をし、その後はウェイトリフティングに集中することを好みます。彼のトレーナーは、正しい体重と強度を使用することが彼のフィットネスルーチンにとって非常に重要であると強調しています。

キム・カーダシアンもかなり早起き

もう一人の早起きセレブ、キム・カーダシアンについて話しましょう。私は彼女の強い仕事倫理を賞賛しますが、彼女は他のスターよりもそれについてバランスがとれているように見えます。彼女は最近、ウェイトトレーニング、ピラティス、そして少しの有酸素運動を組み合わせており、ワークアウトは早朝に行うのが好きだとヴォーグに語った。

このリアリティ番組のパーソナリティである彼女は、通常、トレーニングのために着替えることから一日を始めますが、実際にジムに行く前に、子供たちを学校に連れて行ってしまうことがよくあります。

正直に言うと、私の朝のトレーニングは、音楽を再生して全力で取り組むだけです。正直に言うと、私はジムで常に携帯電話をチェックし、トレーニング中にもメッセージに返信するあの人間です。私のトレーナーはきっと気が狂ってしまうと思いますが、どうすることもできません。

キムは、著名なフィットネス専門家セナダ・グレカと一緒に、40ポンドのレジスタンスバンドを使ったスクワットなどのエクササイズを取り入れてトレーニングしている。彼女は通常、毎週数日を上半身のトレーニングに当てています。彼女は驚くほど走るのが得意ですが、ダンスやホットヨガはあまり好きではありません。

2026-01-25 16:09