マーク・ウォールバーグは午前4時の朝食で上半身裸の体格を披露します

火曜日の午前4時に、マーク・ウォールバーグは、満腹の朝食を味わいながら、筋肉質の裸の胸の姿を誇示しました。

よりシンプルでより会話的なスタイルで：53歳の俳優は、朝食中に体格を披露して幻想的に見えました。

彼は前年に激しい毎日のレジメンの減少を発表したにもかかわらず、マークはポークチョップ、スクランブルエッグ、スモークサーモンで構成されるかなりの朝の食事に夢中になりました。

Instagramの投稿では、俳優は毎日の食事にユーモラスにオリーブオイルを注ぎました。

シェフが笑いながら、彼はそれが同じメニューであると断言し、ヨーグルトやブルーベリーなどの朝食の提供物を含むリストをガタガタと鳴らしました。

マークは、「これはトップ猫自身にふさわしい食べ物です、それは驚くべきことです！

机を握りしめて、マークは叫びました：「シェフは私をf ** k up！を膨らませようとしています！」

彼の投稿のキャプションで、彼は次のように述べています。「過去4か月間、私の朝の食事は一貫していますが、私は私の日常的なものに固執しています – 午前4時クラブの一部です。」

2018年、マークは、彼の要求の厳しいルーチンが午前2時30分に起きて、凍結療法室で治療を受けていることを共有しました。

それにもかかわらず、昨年、彼は観客を困惑させた厳格なレジメンから撤退し、それが彼が不利な食習慣を開発するようになったことを認めました。

30 AM。

6年後、ウォールバーグは、彼が物理的に厳しい役割を引き受けたこの定期的な慣行を公に批判し、「非常に激しい」と述べた。

彼は、もし彼が以前にそれを理解していたなら、彼はより多くのアクション満載の映画を作ることに集中するためにさらに15年を過ごしただろうと述べた。

午前3時15分、午前5時30分、午前8時、午前10時30分に4つの実質的な食事をする代わりに、痛みとゲインの俳優は早朝の食事をあきらめ、今では1つの朝食しかありませんよりリーズナブルな時間。

午前8時に、彼は2つの硬化した卵、3つのスクランブルされた卵、味付けされたポークチョップ、野生のスモークサーモン、ギリシャのヨーグルトのサービング、各種のベリー、緑のモリンガを浸したジュースを消費します。抗炎症特性。

11時に、彼は鶏の胸肉と鶏肉の太もも、各種の果物でいっぱいのボウル、ブロッコリー、アーモンドの小さな山、同等の量のピスタチオを持っています。

午後2時に、私は楽しいごちそうにふけることに抵抗することはできません。それは私の口の中で溶ける絶妙なサーモンの刺身から始まります。次に、クールなキュウリで飾られたさわやかなカニサラダが続きます。この料理の交響曲を完了するために、メニューにはもう少し多肉植物の鶏の胸があります。絶対に天国！

夕方、彼はシーバスやオヒョウと野菜のあるステーキを楽しんでいます。

最初は毎日7食を食べていたウォールバーグは、これを4つに減らしました。しかし、1日あたり150ドル以上の彼の毎日の食事は、彼のティクトクのフォロワーの間で論争を引き起こしました。

ある人は、「確かに、あなたの富の合計は私にとって重要ではありません…あなたが持っている食べ物の量は単に信じられないほどです。」

別の人が次のように書いています。

「私が52歳になるまでそれを理解していなかったことを残念に思います。」

さらに、彼は、1日2回トレーニングを必要とする厳しい運動養生法を放棄したことを明らかにしました。朝のトレーニングは、午前3時40分から午前5時15分まで約95分間、午後4時に午後4時に開催されました。

現在、彼は週6日運動し、休息、回復、マインドフルな食事の重要性を強調しています。「私にとって、私にとっては、すべてがとても激しい。

2025-02-18 19:20