ダンシング・ウィズ・ザ・スターズのベテラン、ブルック・バークは、体型をケアするために遠くまで行く必要はありません。
54 歳の女優は、ほとんど毎日、マリブにある長年住んでいる自宅で健康習慣を続けています。
Brooke Burke Body フィットネス プログラムの作成者である Brooke Burke は、バラ園、プール、楽しい砦のある美しい裏庭で楽しんでいる 5 つのお気に入りのアクティビティを持っています。
そして彼女は、自分の最高の気分を味わうために、それを毎日行っています – 多くの場合、4 人の子供のうちの 1 人と一緒に行っています。
彼女はアクティブな姿勢を保ち、パワーウォーキング、コールドプランジ、ヨガ、庭での瞑想、PEMF パッドの使用などによって健康に重点を置いています。
4人の子を持つ母親である彼女は、これらのハックにより5週間で5ポンドの体重を落とすことができるとDailyMail.comに語った。
彼女は、大型量販店で売られているような安価なマットではなく、特別なマットの上でリラックスして秋の日を過ごすのが大好きです。
このモデルはDailyMail.comに対し、PEMFパッド（電磁パルスを送信する装置）を1日2回、8分間使用していると説明した。彼女によれば、それは酸素レベルを高め、血流を改善し、回復を早めるのに役立ち、それが彼女のセルフケアルーチンの一部です。
このようなマットの価格は 330 ドルから 700 ドルです。
そして、彼女は余分な脂肪燃焼のためにコールドプランジも行っています。
ブルック氏は、この習慣が炎症を軽減し、脂肪の燃焼を助けると説明しました。彼女は、極度の寒さのためにそれが難しいことを認めましたが、週に5回、少なくとも3分間耐えることを目標としています。
さて、私が誓う簡単なトリックについてお話しましょう!少し風変わりに聞こえますが、私にとっては本当にうまくいきます。私は近所を散歩しています。ここが重要です。おなかをそっと引っ込めるように意識的に体幹の筋肉を鍛え、軽いウェイトを追加します。エネルギーを高め、姿勢を整えるのを同時に行える素晴らしい方法です。正直に言うと、それは私の日常の日課の一部になっています。
彼女は身体活動の重要性を強調し、外に出て運動し、日常業務から離れる時間を取ることが本当に価値があると説明しました。
カロリー消費を増やすために、散歩中に足首と手のウェイトを着用し始めました。また、歩くときにお腹を引っ込めて意識的に腹筋を鍛えています。これは今では習慣になっており、自動的に実行されています。
彼女はヨガが大好きで、特にコブラや戦士のポーズなど、体幹を強化するポーズが大好きです。彼女は、「体幹に集中することは、特に閉経後は特に注意が必要なので、非常に効果的です。」と説明しました。
彼女は他にもたくさんのハックを持っています。
最近のバイオハックでは、胃にヒマシ油を使用しています。
ヘルスラインの報道によると、「へそ抜き」と呼ばれる治療法では、へそやその周囲にオイルを塗るアーユルヴェーダの技術が使われているという。おへそ抜きを実践している人は、おへそを引くことで健康のさまざまな側面が改善されると信じています。
Brooke が行っているもう 1 つのことは、NAD+ の摂取です。
私はTru Niagenを6年間使用しています。これは補酵素の一種で、体内に自然に存在する NAD+ と呼ばれる分子を体内でより多く生成するのに役立ちます。
NAD+ 分子は細胞の代謝において重要な役割を果たします。
バーク氏は2年前にバイオハッキングを始めた。
スターは、バイオハッキングと新しいテクノロジーを通じて健康を改善し、潜在的に寿命を延ばす方法を模索することについて興奮を共有し、素晴らしい気分だと述べた。
Healthline が報じたように、バイオハッキングは人間拡張または「日曜大工生物学」とも呼ばれ、健康と幸福を改善するために瞑想や断続的な断食などのテクニックを使用することを含みます。
そしてブルックは彼女の食生活についても話した。
『マキシム』や『プレイボーイ』の表紙で知られるフィットネスの専門家であるこの専門家は、たんぱく質が豊富な食事、長期間の絶食、炎症と戦う食品はすべて健康に有益であると語った。
バークは、フィットネスタレント、モデル、作家、女優、実業家です。
彼女は、「Wild On!」を含むいくつかのテレビ番組の司会者として最もよく知られています。 1つ！ （1999–2002）、CBS の「Rock Star」（2005–2006）、TV Land の「She’s Got the Look」（2010）。
『ダンシング・ウィズ・ザ・スターズ』シーズン 7 で優勝した後、シェリル・バークは番組の共同司会者となり、シーズン 10 からシーズン 17 (2010 年から 2013 年) までその役割を務めました。
2017 年、バークさんは、彼女をフィーチャーしたワークアウト動画を備えたフィットネス アプリ、Brooke Burke Body を立ち上げました。
2023 年から、ブルックはペン & スパのホストになりました。テラー: ショーの第 10 シーズンから始まる、私たちを騙してください。
彼女はコネチカット州ハートフォードで生まれ、アリゾナ州ツーソンで育ちました。
彼女はツーソンのサワロ高校とパロベルデ高校に通い、1989 年にホームカミングクイーンに輝きました。
彼女はモデルとして初めて知られるようになり、1990 年代初頭にフレデリックス オブ ハリウッドのカタログに登場しました。
バークは人気番組『E!』の司会者に抜擢された。トラベルシリーズ ワイルドオン！ 1999 年から 2002 年まで。
私がテレビで本格的にキャリアをスタートしたのは 2005 年に遡り、CBS で「Rock Star: INXS」の司会を務める素晴らしい機会に恵まれました。それが翌年、「Rock Star: Supernova」を主催する素晴らしいギグにつながりました。それはめまぐるしい出来事でしたが、私のキャリアをスタートさせる素晴らしい機会となりました。
2010年、バークはモデルコンテストシリーズ「She’s Got the Look on TV Land」の司会者になった。
2010年、彼女はABCの『ダンシング・ウィズ・ザ・スターズ』の共同司会者となり、2013年まで7シーズンにわたって番組に出演しました。
バークはミス・アメリカのコンテストでも共同司会者を務めた。
2016 年から 2018 年まで、バークは土曜の朝の番組「Hidden Heroes」の司会と共同制作を担当しました。
彼女はまた、2018 年に TV Land でデジタル番組およびテレビ番組 *I Dare You* の司会を務め、*Melissa & 2018 のいくつかのエピソードに出演しました。ジョーイ* 2014 年から 2015 年まで。
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2025-10-10 16:19