ハリウッド女優のブランカ・ブランコは、土曜日のバレンタインデーに向けて準備を進めている。
『アイ・フォー・アイ』の女優は今週、ニューヨーク市で赤いレースとサテンのランジェリーを着て写真撮影された。写真は最初にデイリー・メールで共有された。
ワシントン州出身のこの女性は、マンハッタンのホテルのバルコニーでポーズをとる際、三角のブラジャーと下着のセットを着用していた。
近日公開予定の映画リング・オブ・キーボに主演する人気俳優である彼は、最近、フィットネスに関する新しいヒントをデイリー・メール紙にシェアした。
身長 5 フィート 9 インチのスターは、2026 年にすでに人気となっているモビリティ 20/20 チャレンジに取り組んでいます。
ライフスタイルの専門家として、私は小さくて一貫した習慣を強く信じています。これは私のおすすめの 1 つです。毎日 20 分間の短い日課を行うことをお勧めします。それを 5 分間のバーストに分割します。5 分間の軽い有酸素運動 (ボートやサイクリングなど) に続き、5 分間モビリティ ワークとストレッチに専念します。柔軟性を向上させ、毎日の体の回復を助ける素晴らしい方法です。
ブランコさんはデイリー・メール紙に、1日わずか20分という時間であれば管理できる時間だと感じているので、常にエクササイズをしていると語った。
自宅で簡単な 20 分間のトレーニングで 1 日を始めるのがとても楽しいです。タイマーをセットするだけで、リビングルームですぐに完了します。最初にリストからチェックを入れておくと、一日中心配する必要がなくなります。運動しなければならないという感覚は非常に煩わしいものですが、コーヒーを飲んだ直後に運動すると、運動が終わって一日を続けることができます。
しかしブランコは、これが彼女の唯一のトレーニングではないことを明らかにした。
彼女は、週に3回ジムで筋トレをしたり、ウェイトトレーニングをしたり、トレッドミルを使ったりしていることを認めた。単に必要だと感じたからである。
そして、Breaking The Model の著者もよく歩きます。
彼女は、毎日パワーウォークを行っており、それが身体の健康、特に脚と全体的な幸福の両方に有益であると感じていると説明しました。
外で時間を過ごすといつもリラックスできます。木々や花などの自然を見ると、気持ちが落ち着き、呼吸が変わり、頭がすっきりします。新鮮な空気の中に出かけるだけで、信じられないほどセラピー効果があります。
彼女のダイエットについてのデイリーメールのインタビューを受けて、ショーガールズ2：ペニーズ・フロム・ヘブンのスターが見出しを飾っています。
彼女はダッシュダイエットにかなりこだわっています。
昨年、女優はデイリー・メールに対し、健康的で未加工の食品を重視し、砂糖を排除するため、この食生活を楽しんでおり、この変化は維持できると自信を持っていると語った。
女優は、通常、オートミールとベリー、または卵とアボカドと黒豆の添え物で一日を始めると説明した。彼女は通常、ランチにひよこ豆とツナのサラダを食べ、夕食はチキンまたはサーモンとひよこ豆とたくさんの野菜で構成されています。
「スナックは生野菜、レーズンと混ぜたナッツ、または無脂肪ヨーグルトです。」
DASH食は、塩分を制限し、果物、野菜、低脂肪乳製品などの食品を奨励することで血圧を下げるように設計されています。
2025 年になっても、DASH ダイエットは心臓の健康を改善し、高血圧を制御するための第一の選択肢であり続けます。
米国のニュースとワールドレポートの2025年のランキングでは、心臓の健康と高血圧の人にとって最高の食事として挙げられています。
この食事計画は、果物、野菜、全粒穀物、低脂肪乳製品などの健康的な食品に重点を置き、塩分、不健康な脂肪、添加糖の摂取量を減らすことを奨励します。
DASH食では、タンパク質源として赤身の肉、鶏肉、魚、豆、ナッツを重視しています。
キャノーラ油、コーン油、オリーブ油、ベニバナ油などの健康的な油が含まれています。
研究によると、これは血圧、コレステロール、血糖値の管理に役立ち、さらには体重減少にも寄与する可能性があります。
DASH ダイエットには、個人を指導するための料理本もいくつかあります。
クリスティーナ・ブランコは、Apple TV+ と Amazon Prime で視聴できる新しい映画ファインディング・ニコールに出演しています。彼女はベテラン俳優ショーン・ウェイレンやリチャード・タイソンとともにカタリナ・ロペスというキャラクターを演じています。
ライフスタイルの専門家として、私は常に実話に魅了されてきましたが、これは特に魅力的です。この作品は、もともと『インサイド イービル with クリス クオモ』のエピソード「死が二人を分かつまで」で取り上げられた、ニコール ビバリーの信じられないほど、そしてしばしば悲痛な実体験に基づいています。この物語は、同名のベストセラー本に掲載されているのをご存知の方もいるかもしれません。これは本当に説得力のある読み物です。
ニコールと子供たちは家庭内暴力を乗り越えて生き残ります。
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2026-02-13 18:07