ファーン・マッキャンは青いビキニを着た自身の写真をインスタグラムに投稿し、引き締まった体格を誇示した。彼女は、最近のマルベーリャへの旅行は彼女にとって本当に前向きで変化する経験だったと語った。
このテレビスターは、三角ビキニを着て、蒸し暑い鏡でセルフィーを共有しながら、素晴らしく見えました。
ファーンさんは最近、スペインの高級フィットネス施設、アイコンズ マルベーリャで時間を過ごしました。彼女は改革派ピラティスと、「ホットスカルプト＆シュレッド」と呼ばれる挑戦的なワークアウトクラスに参加しました。
リアリティ番組のスターは、シエラブランカ山脈の標高1,215メートルに達する頂上、ラ・コンチャまでの困難な14キロのハイキングを完遂した。
フェルネはスポーツブラとフレアレギンスを着て素晴らしく見え、ヨガセッションのためにビーチに向かう前にピラティススタジオでポーズをとっていました。
リアリティスターである彼女は、ある夜バーで、大きく開いたネックラインとカットアウトを備えた露出度の高い白いドレスで美脚を披露し、注目を集めた。
@icons_marbella リトリートは素晴らしかったです!特にラ コンチャのハイキング、ピラティスと彫刻のクラス、おいしい食べ物、そして素晴らしい人々と知り合うことが大好きでした。
マルベーリャでは素晴らしい時間を過ごしたので、必ず戻ってきます！彼らは9月にそこでまたリトリートを計画しているので、詳細については彼らのページをフォローしてください。
ファーンさんは最近、毎日の食事を紹介するビデオをインスタグラムで共有し、彼女の主なルールは、すべての食事が高タンパクでおいしいものであることを確認することであると強調した。
健康的な生活に情熱を注ぐ人として、私が何を食べているかを共有したいと思いました。最近、私の栄養ページ @fernutrition にビデオを投稿し、バランスの取れたおいしい食事をどのように作るかを皆さんに紹介しました。食べ物が栄養価が高く、楽しいというスイートスポットを見つけることがすべてであり、フォロワーにちょっとしたインスピレーションを与えるのが大好きです。
スタイリッシュな白いシャツと赤いヘッドバンドを身に着けたリアリティスターは、ビデオの冒頭で微笑み、輝いて見えました。
Ferne は健康的な食事と健康維持を信じており、自分のヒントやコツをフォロワーたちと喜んで共有しています。
彼女は毎日のキッチンルーティンをフォロワーたちと共有し、高タンパク質で健康的でおいしい食事を常に目指していると説明した。
それから彼女は、その日の最初の食事を共有しました。それは、食事の代替品として設計された、プロテインとクレアチンを含むマルチビタミン強化スムージーです。
彼女は、サワークリームとチャイブ風味のプロテインチップスにスパイシーなカッテージチーズのディップを添えた、プロテインたっぷりの午前中の軽食を楽しんだ。
昼食には、トーストしたサワー種パンにイワシを乗せ、新鮮なチェリートマトのスライスとコリアンダーをふりかけて食べました。
さて、私はフェルネが食べるものすべてを追跡してきましたが、 今夜は素晴らしかったです。 5時半頃、彼女はこの素晴らしいハンバーガーを食べました。しかし、これを食べてください、パンはありません！この素晴らしいソースを使ったタンパク質がすべてで、彼女はそれをズッキーニとニンジンの美しいリボンで包みました。とても健康的で美味しそうだったので、どうやって再現しようかとすでに考え中です。
最後に、フェルネはいつもおいしい夕食後の軽食を楽しみました。ブルーベリー入りのギリシャヨーグルトに、チョコレートとアーモンドのプロテインバーをトッピングしたものです。
最近、フェルネさんは「ダイエット」や「食事を減らす」ことを信じていないことを明かした。
彼女の最近の投稿にとてもインスピレーションを受けました！彼女は、青いビキニを着て素晴らしく見える現在の写真と、グレーのブラジャーを着けていた第二子出産から数週間後の自分の体の正直な写真を並べて比較した。とてもリアルで見ていて迫力があります！
溺愛する母親には、夫のロリー・ヘインズさん（34）との間に、7歳の娘サンデーと2歳のフィンティがいる。
彼女は、長期的な成功のためには、体重を減らすには、一貫した健康的な習慣を築き、朝食の計画を守ることが重要であると説明した、やる気を起こさせるビデオを共有しました。
食事制限や食品の除去が効果的だとは思いません。単に長期的には効果がないようです。それに、私は食べることが大好きなので、そういうアプローチは私のライフスタイルには合わないんです。
一貫して健康的な毎日の習慣に焦点を当て、消費カロリーよりわずかに少ないカロリーを摂取すると、過度の制限、疲労、イライラを感じることなく、永続的な結果が得られます。
Ferne さんは、石を約 2 個失ってとても素晴らしい気分だと話しました。彼女はより多くのエネルギーを持ち、代謝が速くなり、体脂肪が大幅に減少しました。彼女は誰でも同様の結果を達成できると信じています。
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ファーンは自身の減量について公然と話しており、昨年、高強度のインターバルトレーニングを含む食事とフィットネスルーチンに大幅な変更を加えて石2.5個減量したことを明かした。
彼女は昨年も健康を優先し体重を維持し続けており、その最新情報をソーシャルメディアで頻繁に共有しています。
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2026-04-30 15:04