ハイディ・クルムさん（51歳）は、年齢をものともせず、ギリギリのビキニでトレーニングする

ハイディ・クルムは、素晴らしいワークアウトビデオをオンラインのフォロワーと共有することで、年齢がフィットネスを定義するものではないことを証明しました。

さて、現実の話をしましょう！スーパーモデルのこの素晴らしい投稿を見ました – ちなみに彼女は 51 歳 – 彼女は屋外でトレーニングをしながらビキニを完全に揺らしていました。本当に、彼女の腹筋と脚は素晴らしかったです！彼女が自分のフィットネスを自信を持って達成し、気分が良いのを見るのはとても感動的でした。強さと自信は、どんな年齢であっても素晴らしく見えるということを思い出させてくれます。

クルムさんは、ブリトニー・スピアーズの「Work B**ch」を聴きながら、背後に広がる広大な海の景色を眺めながら、プールサイドに立ってワークアウトバンドを使用しているようでした。

アメリカズ・ゴット・タレントの審査員は、アビエーターサングラスをかけてスタイリッシュに見え、ブロンドの髪を自由になびかせながら、ルーチンを軽々とこなしていました。

セント・バースで夫のトム・カウリッツと晴れたロマンチックな休暇を楽しんでいる間、彼女は小さなビキニを着て素晴らしく見えました。彼女は輝いていて、アクティブに過ごしながらも楽しんでいるようでした。

人々はすぐに、モデルのフィットネスへの取り組みと若く見えることに感銘を受け、コメント欄を称賛で埋め尽くしました。

この夏、ハイディ・クルムはピープル誌のインタビューで、整形手術と美容注射についての自分の気持ちを率直に語った。

4人の子供の母親である彼女はボトックスへの支持を表明したが、個人的に美容整形を受けたかどうかについては言及しなかった。

元ヴィクトリアズ・シークレット・エンジェルは冗談めかして、整形手術を受けたことがあり、それについて相談したい人に詳細と費用を共有するよう求めた。

50代についてよくある誤解は、人々があなたが全盛期を過ぎていると考えていることだとクルム氏は言う。しかし、それはまったく真実ではありません。

他の人たちに、自分たちは一人ではないことが分かるように、私たちは自分たちの闘いについてオープンかつ正直になる必要があります。年齢に関係なく、弱い立場になることを恐れないでください」と4人の子供の母親は励ましました。

彼女は美しさは進化し変化するべきだと信じており、一貫性があれば人生は退屈になってしまうと述べています。「美しさは静的なものではないという事実を私は受け入れています」と彼女は説明した。

インタビュー中、ハイディ・クルムは娘のレニと一緒に撮ったランジェリーの写真についてのコメントに答え、自分の体についてどう感じているかについても語った。

ハイディ・クルムさんは、娘と協力することに疑問を抱く人もいるが、彼女は彼らの協力を誇りに思っており、娘もそれに満足していると説明した。

プロジェクト・ランウェイの司会者は、自分の体が良いと感じていることは彼女が常に持っていたことであり、それは彼女の家族と共有する特性であると語った。

「私はいつも自分の体に対してとてもオープンでした」と彼女は付け加えた。

私は時々裏庭でトップレスで日光浴します。ヨーロッパ人として、それは私がいつもやってきたことであり、私の子供たちもそれに慣れています。

モデルさんが昨年のダイエットについて話しているのを聞いたとき、本当に驚きましたし、正直少し不安になりました。彼女は1日に900カロリーしか食べていないことを明かし、自分の体重と、どのようにしてそんなに痩せているのかについて語った。それは間違いなく多くの議論を引き起こしましたが、私たちの多くはそれがあまりにも少ないことに驚いたと思います。

私はしばらく彼女をフォローしていて、最近彼女が体型を維持する秘訣をシェアしてくれました。彼女はいつも、ポーチドエッグ 3 個を温かいチキンスープで優しく煮た、とても軽い朝食で 1 日を始めると語った。彼女は自分の消費カロリーを正確に教えてくれました。それは信じられないほど寛大で、やる気を起こさせるものだと思いました。

ファンが彼女の体重について尋ねると、ハイディ・クルムは体重計のほこりを払っている遊び心のある動画をインスタグラムで共有し、冗談めかして、しばらく体重計を使っていなかったことを示唆した。

足を踏み入れて、何が表示されるかを待っていると、体重が138ポンドであることが明らかになりました。

『スポーツ・イラストレイテッド』の表紙に登場したモデルは、かつては食べ物との関係が難しかったが、今では一貫した健康的な食生活を維持していると説明した。彼女はレッドマガジンに、最初は規律が必要だったが、今ではそれが単に習慣になっていると語った。

「選択肢はたくさんあるので、正しいものを選ぶだけです。そうすれば、苦労する必要がないからです。』

ハイディ・クルムの栄養士、オズ・ガルシアは、モデルの典型的な一日の食事についてウィメンズ・ヘルスに詳細を明かした。

ハイディ・クルムは通常、健康的な卵白のオムレツで一日を始めます。 3つの有機卵白で作られており、ほうれん草、ピーマン、ネギ、パセリが含まれています。

彼女は、モデルは通常、小さなボウルに新鮮な果物とミルクなしのお茶を追加すると付け加えました。

ランチには、ブロンドの美女は七面鳥とバスマティライス、またはキヌアと野菜炒めを楽しんでいます。

彼女は夕食に、レモンとニンニクで調理したサーモンと、オリーブオイルで和えたミックスグリーン、ブロッコリー、キュウリのサラダを食べるのが通常です。

彼女は、フルーツとヨーグルトやダークチョコレートなどのシンプルなデザートで、時々自分自身をご褒美にすることも楽しんでいます。

ハイディ・クルムさんは、定期的に運動はしていないと語ったが、ヨガをしている自分の写真をインスタグラムでシェアすることもあるという。

彼女は、一度に多くのことをやろうとするよりも、少しずつ継続的に努力する方が価値があると説明しました。

新型コロナウイルス感染症のパンデミックが続く中、ハイディ・クルムさんは自宅で簡単なトレーニングを好み、厳しい食事制限や激しい運動プログラムは避けていると語った。

ドイツのスーパーモデルである彼女は、ジムに行く代わりに、フラフープをしたり、トランポリンで跳んだり、水泳したりして体型を維持するのが好きだと明かし、毎日20周泳ぐこともあるという。

LAの自宅でランニングしたり、トランポリンで跳ねたり、スクワットなどの自重トレーニングをしたりして、アクティブに過ごしています。さらに、4 人の子供、2 匹の犬、1 匹の猫を追いかけているので、一日中動き回っています。

正直に言うと、この数か月間は本当に素晴らしかったです。なぜなら、ようやく家族と過ごす時間が増えたからです。以前は仕事やレコーディングのために常に移動していましたが、速度を落としたことで、家の中のことを本当に楽しめるようになりました。実際に物事をやり遂げているので、とても気分がいいです。

私は子供たちを過度のスクリーンタイムから遠ざけたいと考えて、子供たちと屋外で絵を描くことに時間を費やしてきました。私も自分自身に同じことをして、意識を切り離して実践的な活動をもっと楽しむように努めています。

正直に言って、彼女が子供たちと一緒にフィットネスをなんとか頑張っていると聞いて、とても興奮しました！それはジムに行くことではなく、彼女が彼らと一緒にいる間、ただ活動的であるようなものです – とても賢くて共感できます!彼女が 4 人の子供がいても健康を維持するためのちょっとした方法を見つけていると知って、私は彼女をさらに好きになります。彼女は素晴らしいです!

スキンケアとボディケアに関しては、クルムはシンプルにすることを好みます。

彼女は通常、メイクを最小限に抑え、髪を自然に乾かします。『アス』誌によると、彼女は髪と肌の潤いを保つためにココナッツオイルを使うのも大好きだという。

さて、彼女は水について話しました。正直に言って、それは非常に理にかなっています!彼女は、十分に飲酒しないと肌が同じように回復しないと言いました。そうですね、私はもう常に水を一気飲みしていますが、これですべてが証明されました。それは単なる「健康に関するもの」ではなく、それは肌に関するものであり、彼女は肌を知っているのです！明らかに、水分摂取量をさらに増やす必要があります。

ブロンドの美女は、メイクを落とすという、決して欠かさないスキンケアのステップを明かした。

ライフスタイルの専門家として、私は肌が一晩中呼吸できるようにすることを強く信じています。だからこそ、寝る前には必ずメイクを完全に落としているのです。しかし正直に言うと、全体的な健康状態に最も大きな影響を与えるのは、基本的なことです。つまり、おいしい食べ物で体に栄養を与え、定期的な運動や運動を確実に行うことです。すべては自分を最高の状態に保つための総合的なアプローチです。

2026-01-05 17:59