ケイト・ファーディナンドは、家族でドバイへの引っ越しに苦労していることを認めた後、ストレスを軽減するために飲酒を控え、運動習慣を変えた

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ケイト・ファーディナンドは、ドバイでの生活に慣れるにつれてストレスと不安を感じていると明かした。

34歳の元TOWIEスターは、夫のリオ、娘のティア（14）、息子のクリー（4）、娘のシェイ（2）という家族とともに昨年8月にUAEに移住して以来、直面してきた困難について率直に語った。

木曜日、ケイトはインスタグラムで、心を落ち着かせてストレスホルモンを下げることに注力しているとシェアした。彼女は、常に緊張している感覚を乗り越えようとしていると説明した。

最近、ケイトが本当に前向きな変化を遂げていることに気づきました。彼女は、ストレスレベルを管理するために意識的に飲酒量を減らし、新しいトレーニングルーチンを始めたことも明かした。彼女が自分の健康を優先しているのを見るのは素晴らしいことです！

彼女はこう書いている：「ストレス、高コルチゾール、そして私が毎日行っている変化について話しましょう…

私はここしばらくお酒をあまり楽しんでいませんでしたが、昔は間違いなくお酒を飲んでいました。主な理由は、私は二日酔いがひどくて、翌日はいつもとても不安になるため、お酒の量を減らすのは難しくありませんでした。

ケイトは、フィットネス習慣を変え、激しいトレーニングから離れ、現在はウォーキングとピラティスに集中していると語った。

彼女はフィットネスが彼女にとって非常に重要であり、現在はウォーキングやより穏やかな運動に集中していることをフォロワーたちと共有しました。

元リアリティスターの彼女は、子供たちについていくために常に急いでいるのではなく、ペースを落として自分のペースで物事を進めていると説明しました。

ケイトは少し考えた後、自分がこれまでの人生で、髪を洗うなどの日常的な作業でさえも、すべてのことを急いで行ってきたことに気づきました。彼女はいつも、それは単に仕事や家庭で忙しいからだと思っていました。

この有名人は、コルチゾールレベルを下げるためにストレス反応を管理することに取り組んでいると説明しました。

コルチゾールは副腎によって生成されるホルモンです。エネルギーの使い方、血圧、免疫システム、睡眠パターンなど、体の重要な機能を制御するのに役立ちます。

長期的なストレスは体を警戒状態に保ち、体重増加、疲労感、高血圧、不安感を引き起こす可能性があります。

ケイトは最近、ドバイでの生活に慣れるのが難しいと感じていると明かし、家族がいなくてどんなに寂しいかを説明しながら感情的になったと語った。

彼女は、ドバイでの生活はとても気に入っているものの、フットボールの夢を追い求めるためにイギリスに残った2人の長男、ローレンツ君（19歳）とテート君（17歳）と離れるのは難しいと感じていると認めた。

『Men’s Health UK』3月号で、リオ・ファーディナンドは自身の最近の動きを新たな冒険だと説明した。彼は、最初はフットボール選手として、次にスポーツ解説者として、自分の人生は常にスケジュールによって左右されてきたと語った。

大きな変化は頻繁に訪れるものではありません。何か新しいことに挑戦したり、自分自身に挑戦したり、実際に冒険に出かけたりする機会はめったにありません。これはまさにその瞬間の 1 つであり、まさに私たちが望んでいたものです。

ケイトは最近、精神的に健康を保つために何が必要かを理解しているとウィメンズ・ヘルスUKに語った。彼女は、困難な時期にあるときは運動とセラピーが役立つと語った。

彼女は、自分の外見を良いと感じることが幸福にとって重要であると認めた。しかし、彼女は精神的健康に有益な運動を優先していると強調した。

私も健康を最優先にして、子供たちに良い模範を示したいと思っています。私がワークアウトしているのを見ると彼らのモチベーションが上がり、それは私にとってとても重要なことです。

正直に言うと、私は自分の感情と本当に調和していて、何が自分を軌道に戻すのに役立つかを知っています。私はセルフケアを強く信じています。私にとってそれは、必要なときにセラピーを求めることを恐れないことを意味します。しかし、多くの場合、屋外を散歩したり、友達とおしゃべりしたりするなど、簡単なリセットだけで再び地に足がついたと感じることができます。それは自分に何が必要かを知り、自分の幸福を育むための措置を積極的に講じることです。

先月の最近の引っ越しを振り返り、まったく新しい環境に入ったような気分だったと彼女は説明しました。しかし、彼女はロンドンとイギリスに対する愛情を持ち続けていることを表明し、ロンドンでの生活の多くの側面をどれほど楽しんでいるかを強調した。

「ドバイでは確かに幸せを感じていますが、自分の一部が欠けているだけです。」

ケイトはまた、昨年TNTスポーツのスポーツコメンテーターの職を辞任し、リオが家族とより充実した時間を過ごせるようになったとも述べた。

彼女は、特に子供たちにとって、住むのに素晴らしい場所であると述べました。彼女は、子供たちは元気で幸せそうに見え、屋外で自由にたくさん過ごすことを楽しんでいると語った。

リオはここでとても幸せで、私も楽しい時間を過ごしていますが、ホームシックになって少し落ち込んでいます。特に息子たちが恋しくて、彼らと離れるのはとても辛かったです。

これが私の幼い子供たちにとって最善の選択であると確信していますし、私たちは皆、ここでの生活にうまく適応しています。私の上の息子たちはサッカーのキャリアで夢を追いかけています。そのため、彼らは現在私たちと一緒に住んでいません。彼らはその道に集中しており、私たちは彼らをサポートしています。

私たちは緊密な家族であり、常にお互いを信頼してきたので、それは本当に難しいです。この変化は私たちにとって慣れるまでに大きな変化です。

2026-02-20 04:34