ケイト・ファーディナンド、「疲労とすべてをやらなければいけないプレッシャー」を感じた後、ニキビとの戦いを明かし、「ペースを落として自分の体の声に耳を傾ける」ことを振り返る

ケイト・ファーディナンドは日曜、インスタグラムで正直な近況をシェアし、リラックスして自分の体が必要としているものに注意を払っていると語った。彼女は現在ニキビに悩んでいることも明かした。

ケイト・ライトさん（34歳）は昨年、イギリスを離れた後、夫のリオ・ファーディナンドさん（46歳）と子供たちとともにドバイに移住した。彼女は最近、すべてを管理しようとすることで疲れを感じ、圧倒されていると語った。

ケイトは最近、肌を見せた自然な姿やヨガのクラスやセラピーセッションの写真など、数枚の写真をオンラインで共有した。彼女は、自分自身の健康を優先することに重点を置いた新しい健康ルーチンを始めていると説明した。

1月は内省と限界設定の月でした。私は休息とセルフケアを優先し、シェイと一緒にパンを焼くなどのシンプルな時間を楽しみ、厳しいトレーニングではなく体に栄養を与えることに集中しました。私は自分が必要としていることに耳を傾け、自分にとって役に立たないものには「ノー」と言いました。

まだ疲れていますが、最近は休息とセルフケアを優先しています。私は外見よりも、家族と時間を過ごしたり、愛犬のロニーと抱き合って楽しんだりするなど、本当に大切なことに重点を置いています。私もいくつかの吹き出物に対処しています。

今年の1月は計画通りにはいきませんでしたが、まさに私の体が求めていたものでした。ペースを緩め、見直し、何らかの変更を加える時期が来たという明確なシグナルを私は受け取っていて、1月はそのような思い出に満ちていました。

14歳の継娘ティアさんは、すぐにコメントして彼女の率直さを称賛し、「大変な1か月間について本当に正直な投稿だけど、あなたはとても強いのできっと乗り越えられるでしょう」と書いた。自分を愛することを忘れないでください！ ×’

ファンは引っ越しがどれほど破壊的なものであるかを認識し、応援メッセージで応えた。コメントには、この投稿への愛の表現、セルフケアと個人のニーズの優先順位付けに焦点を当てたことへの感謝、そして他の人にも同じようにするよう促す共感できる経験を共有してくれてありがとうというものが含まれていました。

ケイトとリオには4歳の息子クリーと2歳の娘シェイがいる。

彼女は、彼の3人の年上の子供たち（18歳のローレンツ、16歳のテート、14歳のティア）の継母でもある。これらは、残念ながら2015年に亡くなったレベッカ・エリソンとの前妻のものです。

今月初め、ケイトは以前、頑張りすぎると疲れて圧倒されると感じていたことを認め、自分のペースを保つ方法を学んでいると語った。

なんと、彼女は実際に私たちに感謝してくれました!それはまさに世界を意味します、わかりますか？そして正直に言うと、140 万人のファン仲間全員が返信をスクロールしていると、誰もがそれを理解しているようです。私たちは皆まったく同じように感じています、それを見るのはとても素晴らしいことです！

彼女は自分と子供の一人が晴れた日の散歩を楽しんでいる心温まる写真を投稿し、感謝のメッセージを共有した。彼女は、他の多くの人が同じような経験をしていることに気づき、受けたサポートに感動していると説明しました。

面白いことに、人生では時々立ち止まって息を整えることがあります。私は本当に速いペースで生きることに慣れているので、ペースを落とすことを学ぶことは間違いなく私にとって変化です。

家族はクリスマス休暇をロンドンの親戚を訪ねて過ごし、その後ドバイの自宅に戻った。

家に戻ったケイトは、ロンドンで忙しくて圧倒されたクリスマスを過ごした後、かなり感情的になっていたと語った。

彼女は最近、12月以来精神的に消耗していると明かし、それを感情的な二日酔いが長引いていると表現した。彼女はそのことについて話すことをためらっていたことを認めたが、それが本当の自分でいることを妨げていると感じている。

最近、自分らしくないんです。いつものようなモチベーションが欠如しており、非常に感情的になっており、いつも経験しているようなエネルギッシュな年のスタートを切ることができません。

私はこれについて少し考えてきましたが、親として、12 月を子供たちにとって特別なものにしたいと心から思っています。今は本当に忙しい時期です。クリスマスの準備、仕事、その他すべての管理の間で、圧倒されてしまうかもしれません。

休暇は家族との再会を意味することが多く、喜びもあれば困難も伴います。会えなくなった愛する人たちに会えるのは素晴らしいことですが、それは難しい人間関係に直面したり、昔の子供時代のパターンに戻ったりすることを意味し、時にはその後に感情的に疲れ果ててしまうことがあります。

私たちはよく、1 月 1 日に自分自身を完全に刷新して「新しい人」になることを期待されますが、それは現実的ではありません。変化するには時間がかかりますが、私はそのプレッシャーを受け入れません。私は決して朝型人間ではなく、ベッドから飛び起きて運動するようなタイプではありません。私の体はいつも、もっと休息が必要だと訴えています。

ケイトは、運動することにストレスを感じていることを認めましたが、自分の体の声に耳を傾け、必要に応じて休むことを優先することにしました。彼女は、必ずしも気分が乗らなくても全く問題ないとフォロワーたちを安心させた。

彼女は続けて、「私はとても感情的になってしまったので、大丈夫でなくても大丈夫だと思っています。

最近本当にストレスを感じているので、今日は自分のトレーニングを共有することにしました。でも、正直に言うと、運動しようとしても気力が足りませんでした。体は完全に疲れ果てていて、自分自身を押し通すことができませんでした。

私は皆さんと本物でありたいと思っています。多くの人は、自分が信頼している人であっても必ずしも信頼できるわけではないということを理解するのに苦労していますが、このことはオンラインで公然と話すことはあまりありません。誰でもあなたを失望させる可能性があることを覚えておいてください、特にあなたが期待していないときは。

1月はセルフケアに重点を置く時期です。休息を優先し、過度の運動を避け、好きなことをします。私は約束をノーと言い、スケジュールを明確にしておくことに抵抗がありません。

これは新たなスタートが必要だということではありません。私は、苦労しているかもしれない人たちに愛と祈りを送ります。あなたが元気であることを願っています。

2026-01-26 12:04