クロエ・カーダシアンの顎を落とす減量の秘密が明らかになりました

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クロエ・カーダシアンが月曜日に公開された最近のInstagramの投稿で彼女の見事な姿を披露したので、ファンは興奮して賑やかでした。

彼女は、赤い縁があり、その上に桜のパターンを備えた2ピースの入浴スーツで明確に定義された胃の筋肉を披露しました。

間違いなく、この10年がこれまでで最も成功すると自信を持って信じている40歳の実業家は、最高の形であるように見えます。しかし、彼女の活力の背後にある秘密は何ですか？

2人の母親は、Trueという名前の7歳の娘と2歳の息子Tatumと彼女の元Tristan Thompsonと名付けられ、ジムのトレーニングと彼女のライフスタイルの変更を40ポンドの減量の背後にある重要な要因として考えています。

さらに、彼女は2013年に彼女の論争のあるLamar Odomとの異議を唱えた離婚が、彼女の個人的な変容のための重要な触媒として役立ったことをBustleを共有しました。

Khloéは、Kardashian-Jennerファミリーの他のメンバーと同じように、5日間にわたる毎週のワークアウトルーチンのために、通常午前5時30分頃に彼女の1日を開始することを好みます。

彼女は、手術を受けたことや減量薬への転換の告発を継続的に閉鎖しました。

彼女はそれ以前に共有されています。

10年以上にわたって、クロエは体重を減らすための信頼できる方法を共有し、その過程で貴重な洞察を提供しました。

週5日作業します

クロエのフィットネスジャーニーは十分にできません！彼女は頻繁にソーシャルメディアでトレーニング計画を共有し、時々、私の素晴らしい妹キムが参加します。それは本当に刺激的です！

ディズニー+シリーズのカーダシアンでは、パーソナルトレーナーの指導の下で並んで運動する兄弟を頻繁に見つけます。

週に4回、クロエはパーソナルトレーナーと一緒にジムで運動しています。 5日目に、彼女は有酸素運動をするかピラティスを行うかを選択します。

Khloeは5ft10inで、最も高いKardashianです。最近、彼女は非常に細い123ポンドです。

フィットネスの旅では、心臓間隔を含むサーキットトレーニングに従事しています。つまり、心拍数を一貫して上げて低下させます。

Trueの誕生の後、Kuwtkの有名人は、妊娠中に蓄積された余分な1ポンドを捨てることができないのではないかと心配していました。

彼女は彼女にMDポッドキャストに次のように語った。

私の減量の旅といえば、ここに来るのにかなりの時間がかかりました。私の生涯を通じて活動的でスポーツをしているにもかかわらず、私は自分が余分なポンドを運んでいることに気づきました。しかし、運動の背景でさえ、私は本当にフィットしたり、引き締まったりしていませんでした。

私が出産したとき、私は204ポンドの重さを量りました、そして、私は声を出して「これをどうやって再び管理するのですか？」私の最初の妊娠以来、昔はとても前でした。

彼女が「やる」と言うとき、彼女は体重を減らすことを意味します。

献身的な愛好家として、私は自信を持って、私の自由に適切なアーセナルを持つことはゲームチェンジャーだったと自信を持って言うことができます。私のツールを武装して、私は行動計画を迅速に理解し、驚いたことに、私は妊娠の体重を、通常の過剰なポンドを失うことができたよりも急速に脱落しました。

1日7食を食べます

Khloeは、毎日7回の食事を消費するなど、多数の「ライフスタイルの変更」を採用することにより、身体的自己と精神の両方の見通しの両方を首尾よく刷新しました。

有名人は次のように述べています。「私は食事からソーダを完全に排除する予定です。徐々に、他のアイテムも減らします。

約1週間、私はこの活動を維持する予定です。そして、若い頃にはあらゆる食事を試したことに気付いたので、別の同様の慣行を排除します。

以前は、クロエ・カーダシアンの栄養士を務めていたフィリップ・ゴグリア博士は、最年少のカーダシアン兄弟が彼女の体格を維持するのに役立つ毎日の食事をヴォーグ誌に明らかにしました。

朝、彼女はホエイプロテインパウダーの1枚、アーモンドバターの大さじ、彼女の好みの果物、いくつかのアイスキューブ、水をブレンダーに入れてスムージーのようなシェイクを作成する1枚のスクープを混ぜ合わせます。

2回目または3回目の食事では、野菜と鉄が豊富な大きなサラダを伴う100グラムの鶏の胸肉を提供するフルーツのスライスを持っています。

食事4は、セロリカップと12個のアーモンドを備えたトマト1杯です。

彼女の昼食のために、クロエは卵を伴う大量の野菜を選びますが、夕食にはサーモン、シーバス、タラなどの脂肪の多い魚と、約200グラムの各種野菜と新鮮なサラダを好みます。

彼女の一日を終えるために、彼女は別の果物を食べます。

彼女の厳格な食事の中で、クロエの栄養士は、彼女が時々チートミールを持っていることを明らかにしました。

彼は次のように述べています。

時々、私は彼女の料理の決定の純粋な予測不可能性に驚嘆するしかありません！ある瞬間、それは甘い歯を満足させるためのおいしいケーキかもしれません。次の瞬間は、予期せぬ渇望を鎮めるための心のこもったピザやパスタの食事かもしれません。彼女は、彼女の美食の気まぐれを推測することになると、私をつま先に保つ方法を確かに知っています！

午前4時30分に1日を開始します

クロエは珍しいことではありません。夜明けの亀裂で一日を始めます。

ライフスタイル愛好家として、私のロールモデルであるクリスジェンナーが夜明けの亀裂（特に午前4時30分）で立ち上がると、私は爽快な朝のトレーニングで私の一日をキックスタートすると思います。

2022年のコスモポリタンとのインタビューで、クロエは次のように述べています。「通常、私は午前4時30分に起きます。

娘が目を覚ます前に、私はトレーニングのためにジムに向かい、その後、朝の時間を過ごして一日をキックスタートしました。

スケジュールがなければ、私は非常に混乱していると感じます。その意味で私は少し風変わりだと言えるでしょうが、計画を立てることでストレスレベルを下げるのに役立ちます。

オザンピック

クロエは、減量薬や手術に頼ることについての憶測を一貫して否定し、判断を下すことなく心のこもった姿勢を維持しています。

Kardashiansの過去のエピソードで、彼女はもし彼女がより重いなら、おそらくOzempicの使用を検討していただろうと告白しました。

もし私が今年をとっていて、Ozempicが利用できることを考えると、過去に他のさまざまなオプションを試したので、私はおそらくそれを試していたでしょう。

ライフスタイル愛好家として、私は数え切れないほどのつかの間の食事のトレンドに手を出しましたが、持続可能な結果を​​本当に提供する1つのアプローチ？本物のライフスタイルの変革を受け入れる。

「私は、体重測定に固執するのではなく、健康を強く主張しています。代わりに、誰もが定期的な身体活動に従事することが重要だと思います。」

彼女は、あなたのサイズが何であるかは重要ではないと言って終了しましたが、むしろ、主にあなた自身の幸福のために、健康で強いことを優先すべきです。

過去を食べている過去

3月、クロエは、過食症との闘いと、セラピーセッションからジムトレーニングへの切り替えが最初に彼女の減量の旅を引き起こした方法について正直に共有しました。

ワンダーランドでのポッドキャストクロエについて話して、彼女は自分の体の自信の旅について話しました。

彼女はしばしば他の人に、「1つのサイズはすべてに合わない」と言います。

以前は、私はしばしば過剰な食事にふけるでしょうが、それは本当にひどいものでした。食べ過ぎると、当時は信じられないほど楽しいと感じることがありますが、終了した直後、あなたは恥ずかしくて罪悪感に満ちていると感じています。

当初、私は同様の苦境に遭遇し、治療的な助けを求めましたが、経験は不快でした。今、私は定期的な運動ルーチンを通じて私の人生のコントロールを取り戻すことができました。それがまさに私が機能する方法です。

「私が10年ほど働いてきたのはそれほど簡単ではありません。それは赤ちゃんのステップです。

私は現在の位置に到達するために幅広い時間を費やしましたが、多くの場合、他の人はこの旅と関係する努力を見落としています。しかし、私たちの心は訓練を必要とする筋肉のようなものであり、自分自身を評価することを学ぶことは、再調整を必要とするプロセスです。

私の友人でもある私の同僚の一人に、私たちは両方とも体重を減らしているので、私たちはより健康になりましたが、それでもサイズはまだ小さくなっていると言いました。私たちはしばしば笑ってコメントします。

「今、水着を着て、「ああ、これを見ますか？」 [彼女の体の一部を指す]それはナッツです。」

「キッズメニュー」の食べ物を好む

クロエはまだファーストフードを食べ、たまに彼女の厳格な政権と食事を捨てています。

昨年、Fableticsブランドの質疑応答セッション中に、Khloéは子供のメニューで一般的に見られる料理に対する彼女の好みを公然と認めました。

私がかなりの量の体をさらすような状況では、私は間違いなく私のトレーニングにもっと努力します。

「そして、私はいつも完全な大きなピザで祝います。

「私は子供のメニュータイプの女の子です。ただチーズだけですが、人生はバランスについてです。

彼女の脳を訓練した

2013年のラマーの離婚に続いて感情的な混乱の中で、クロエは彼女が自分の外見について過度に心配して成長し、頻繁にスケールをチェックすることに抵抗しなければならなかったことを認めました。

彼女はBustleと共有しました。

「たぶんそれはただ若いだけです。あなたはスケールを気にかけていると思います。

スケールは難しい場合があります。私はもはやそれらに自分の体重をチェックしません。数字に夢中になることは非常に有害であると信じており、何年もの間そうすることを避けました。

彼女はまた、彼女が食べ物の見方を変えることを学ぶ必要があると以前にMDに語った。

私の情熱は食べ物にあります。私はかなり決心しています。その結果、私はどんな食べ物が適していて、何が私に適していないかについての私の考えを調整する必要がありました。

私は現在、肉体的に素晴らしいと感じており、私が望むものは何でも食べることができますが、私の脳は、不健康または加工食品の多くを消費するのはあまり魅力的ではないように条件付けられています。時々、私はピザのようなものを切望するかもしれませんが、それはほとんどの場合、たまに弱さです。

私はピザ全体を完成させることはありませんが、脳を再訓練するのに役立ちます。あなたの心と体が同期していない場合、あなたは本当に活動的ではありません。

2025-04-30 09:36