エマ・フォーブスが減量の秘密を語る：60歳のプレゼンターは、酒と精製砂糖をやめ、ウェイトトレーニングとヨガで体格を強化したことで16ポンド減量したことを明かす

エマ・フォーブスは、最近水着姿の前後の写真を公開してファンを驚かせた後、どのようにして16ポンド減量したかを語った。

かつて「ライブ・アンド・キッキング」の司会者だった60歳の有名なテレビ司会者は、栄養士の資格を取得してから体重が減ったことを明らかにした。彼女は、健康だと信じていたいくつかの食品が実際には健康を害していることに気づきました。

エマは栄養学の研究を通じて、精製砂糖を控えることが有益であることを発見しました。現在、彼女はレシピに甘味を加えるために代わりに果物を使用しています。

彼女は、旅行中はアルコールを控えるだけでなく、食欲を抑えるためにスナックを用意していると説明した。彼女はウェイトリフティングやリストラティブヨガでフィットネスにも取り組んでいます。

エマはプロテインバー、刻んだ野菜、アーモンドバター、電解質などの軽食をいつも持ち歩いています。彼女は空港の保安検査を通過した後、電解質を水と混合します。彼女は、このように準備することで、不健康な食べ物の選択を避けるのに役立つと信じています。

「私はお酒が嫌いだからお酒は飲みません。私にとっては、バッテリー液のような味がします。」

彼女はベラ・マガジンに、7年前にリストラティブ・ヨガの練習を始め、最近ではウェイトトレーニングを始めたと語った。当初、彼女はウェイトリフティングを行うと、すでに抱えている背中の問題が悪化するのではないかと躊躇していました。しかし、彼女は今では週に 2 回ワークアウトしており、体に大きな前向きな変化が見られています。

ライフスタイルの専門家として、精製砂糖をやめることがどれほど難しいかを人々が過小評価しているのをよく聞きます。クライアントの 1 人であるエマさんは、実際にそれを禁煙に似ていると表現しました。しかし良いニュースは、彼女はその激しい欲求が約6週間後に実際に緩和され始めたことに気づきました。それは間違いなく挑戦ですが、完全に実行可能です。そうすれば気分も良くなります。

私はお菓子作りや料理に甘味を加えるためにフルーツを使うことを好みます。たとえば、バナナブレッドを作るときは、バナナの自然な甘みとシナモン、バニラエッセンスを使います。

白砂糖を完全にカットしたので気分は最高です！毎日の食事にどれだけ砂糖が加えられているかは衝撃的です。今、私は健康的なスナックを作るのが大好きです。デーツにアーモンドバターを詰め、ダークチョコレートをトッピングして冷凍します。まさにスニッカーズバーのような味わいです！

なんと、皆さん、エマは本当に素晴らしいです！ 1月に彼女がその写真をInstagramに投稿したとき、私はとても誇りに思いました – 彼女は素晴らしく見えました!そして、彼女は見た目の美しさだけではなく、実際に栄養士の資格を持っていました。私は長年彼女をフォローしてきましたが、彼女が目標を達成し、知識を共有するのを見るのはとても刺激的です。コメントでは誰もが熱狂していましたが、正直に言って、彼女はあらゆる賞賛に値します。

彼女は、2026 年を最高の気分でスタートできると語り、そこに至るまでの困難だがやりがいのある旅を振り返った。彼女はもっと早く自分の健康を優先すればよかったと思っていますが、今はその努力ができてよかったと思っています。彼女は、ここに到達するには多大な支援、努力、そして自己努力が必要だったと強調した。

目標を達成するのに簡単な方法はないことを理解しました。私は健康的な食事と運動に焦点を当てたいと考えていましたが、それは単なる一時的な傾向ではなく、私の人生の永続的な一部としてでした。

私は写真にフィルターを使用しないことを好みます。私は一年を通して、自分の食事や料理の習慣を垣間見てシェアしてきましたが、それが私の本当の情熱になっています。私は知識を広げるために栄養士として訓練を受けましたが、必ずしも専門的に実践するためではありませんでした。正直に言うと、60歳になった今の私は、40代や50代の頃よりも健康で元気になったと感じています。

目標は、挑戦的だが達成可能な目標を設定することで進歩し続けることです。これには、筋力の強化、筋緊張の改善、健康的な体重の維持が含まれます。

睡眠を優先し、リラックスできる就寝前のルーチンを確立することが重要です。これらすべての小さな習慣が連携して全体的な健康状態を向上させることを認識することが重要です。

誰もが自分なりの気分の良さを持っていますが、それはまったく問題ありません。しかし、一時的な効果だけでなく永続的な結果を求めているのであれば、私にとって本当に効果があったものをここで共有したいと思います。

エマは、すでに絶好調だったにも関わらず、ビキニ姿のパパラッチ写真に動揺し、ライフスタイルを大きく変えたと明かした。

She explained that while she didn’t lose the weight gained during pregnancy after having her children, it wasn’t a concern when they were young.しかし、彼らが大人になった今、彼女はそれは別の話であることに気づきました。

本当に体重を減らす必要がありました。私は自分が何者であるかを失い、自分自身の幸福に注意を払っていませんでした。

彼女は、50歳になることが大きな節目のように感じられ、誰もがパーティーについて尋ね続けたと説明しました。しかし、彼女はお祝いをしたかったのではなく、ただ変化を起こしたかっただけでした。彼女はその年齢で特に敏感でオープンだと感じました。

エマには、成功した金融専門家グラハムとの39年間の結婚生活の間に、30歳のリリーと27歳のサムという2人の成人した子供がいる。子どもたちが家を出て行ったとき、人生の新たな章を始めるきっかけになったと彼女は言います。

彼女は、子供たちが家を出た後、道に迷って不幸だと感じ、一人で考え事をしたり食事をしたりするのが楽しくないと説明した。そこで彼女は、人生を大きく変えることを決意しました。

私は手術を受けることに本当に反対していました。「Botched」のような番組に出演することになりたくありませんでした。自分の健康を優先する必要があることに気づき、いくつかの変更を加えました。私は砂糖を断ち、より活動的になり始めました。山をハイキングすることも始めました。

2026-04-21 17:06