ティフィニー・ホールの熱烈なファンとして、私は彼女の旅と知恵から常にインスピレーションを受けています。 40歳の彼女は、女性、特に母親である女性が持つ回復力と強さを体現しています。彼女のフィットネスへのアプローチは、身体的な変化だけでなく、感情的および精神的な健康も考慮しています。
ティフィニー・ホールは今年、節目の40歳の誕生日を迎えた。
そして、フィットネスの第一人者である彼女は、体の変化に合わせてワークアウトへの取り組み方も変えました。
2 人の子供の母親であるこの女性は、激しいセッションと穏やかなルーティンを切り替えることを学んだ、と Nine Honey に語ります。
彼女は、私たちの体は常に進化しており、女性との経験から、私たちがどれほど驚くべき回復力を持ち得るかを示したと述べました。しかし、私たちは体の信号に注意を払い、体の中で起こる変化を考慮して女性に合わせたトレーニングを行うことが不可欠です。
ティフィニー氏は、高強度のワークアウトの代わりに、ヨガやピラティスを 1 日行ったり、休息日を設けたりすることもでき、それがフィットネス ルーチンに顕著なメリットをもたらす可能性があると述べています。
進化する体格に適応する重要な側面には、「自分と他人を比較するという罠を避ける」ことが含まれると彼女は説明します。
フィットネスの専門家は、受容と自己慈悲の考え方を採用することが本当に重要であると強調したという。
彼女は、女性の体は時間の経過とともに数多くの変化を経験し、20代のフィットネスのピークから始まり、（希望に応じて）妊娠、次に妊娠、妊娠後、閉経期の到来、そして最後に閉経そのものを考慮する必要があると説明しました。
彼女は、私たちはホルモンレベルによる変化を頻繁に経験しますが、これは男性にも同様に当てはまらないことに注意することが重要であると指摘しました。
これは、テレビスターが2人の子供の母親であるというありのままの現実を共有した後のことです。
ティフィニーは自身の妊娠後の体をインスタグラムに公開し、他の女性たちに出産後の変化した姿を受け入れ、自分の変化に自信を持てるように促した。
彼女は、カメラに向かって明るく微笑みながら、クロップトップとぴったりとしたバイクショーツでへそを誇示し、自信を持ってポーズをとりました。
彼女は、このセッションで撮った写真がたくさんあってとても気に入ったと述べ、マンボッドへの愛情を表明しました。その日、彼女は信じられないほど力強く、強いと感じました。
ただし、他の母親と同様に、私のお腹やたるんだ皮膚の外観は、姿勢、筋肉の緊張、またはパンツを履く高さによって変化することがあります。
彼女は続けて、「もう隠すつもりはありません。今日の精神状態に到達するまでにかなりの時間がかかりました。
確かに、私も完璧ではないときもありますが、正直に言うと、私はたるんだ肌を、かつて大切な子供たちを住まわせた一時的な住居の永続的な証であり、喜びに満ちた証として受け入れています。
ティフはこう締めくくった。「自分自身の『前への跳躍』の旅に苦労しているすべての母親は、自己愛と受容が一夜にして得られるものではないことを覚えておいてください。
「断続的で努力が必要ですが、可能な限り体をいたわってください。忍耐強く、ポジティブな気持ちに浸り、そして最も重要なのは、自分自身に対して思いやりを示すことです。自分を愛することは、あなたの肌を失うのに役立つことを忘れないでください。 #lovehelpslosetheextraweight #selflove’。
今年、この有名なフィットネスインストラクターは、彼女の驚くべき体の変化を示す写真をインスタグラムに投稿しました。彼女は第二子を出産した後、体重が40キロも減り、それを強調するために鮮やかな水着を着ていました。
画像の中では、縞模様の水着を着て、ココナッツを手に誇らしげにビーチに立つティフィニーの姿が写っている。
元『最大の敗者』スターは、この画像に心のこもった言葉をキャプションとして付けた。
「昨年1月の私の意図は、フィットネスと強い気分に戻る旅を楽しむことでした」と彼女は書いた。
愛する人たちや指導者の気遣いと友情に囲まれた楽しい時間を経て、丸一年が経った今、こうしてここにいられるのは何と素晴らしいことだろう。実際、単に終点に到達するのではなく、その過程で得た経験がすべてなのです。
彼女の健康へのアプローチは常に総合的であり、今回も例外ではありませんでした。
ティフさんは、流行のダイエット法や定期的な体重測定によって成功を収めたわけではなく、その過程で小さな勝利を祝ったと語った。
ティフィニーは次のように語っています。
彼女はまた、より健康な自分に向けての一歩ずつを楽しむことの大切さを奨励しました。
彼女は、一年を通して受け取った数多くの励ましと連帯の気持ちを高揚させるメッセージに感謝の意を表し、それらが彼女の精神を本当に支えてくれたと述べた。これは、個人の取り組みにおける共同体のサポートの重要性を強調しています。
ティフィニーには、コメディアンの夫エド・カヴァリーとの間に、娘ヴァダ（1歳）と息子アーノルド（6歳）がいる。
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2024-09-29 14:21